Peut-on affiner ses genoux ?
Une internaute souhaiterait affiner ses genoux, Renaud Longuèvre lui répond.
Course à pied et surpoids
Une internaute en sur-poids souhaite débuter en course à pied, Gilles Dorval lui donne quelques conseils. 10 réactions
Reprendre le sport après un accouchement
Une internaute se demande comment et quand reprendre la course à pied après avoir accouchée, Amandine Le Cornec lui répond. 1 réaction
Débutant : pas de surmenage !
Un changement de vie professionnelle et des difficultés à l'entraînement ? Attention au surmenage !
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
Le bon circuit cardio-training
Comment orchestrer son entraînement cardio-training en salle ? Renaud Longuèvre répond. 1 réaction
Stepper ou elliptique ?
Une internaute souhaiterait savoir s’il est préférable d’utiliser un stepper ou un elliptique. Renaud Longuèvre l’éclaire.
Musclé mais pas Musclor !
Pas si facile en salle de musculation de se concocter un programme afin d’être « beau » sans pour autant ressembler à monsieur Univers.
Des abdos-fessiers à chaque séance
Une jeune femme souhaite entretenir sa forme en salle. Renaud Longuèvre prodigue ses conseils. 2 réactions
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Votre plan forme de l’été
Vous fréquentez une salle de sport ? Voici votre plan d'entraînement pour une parfaite condition physique !
Plan d’entraînement forme sur vélo
Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction
Courir ou marcher pour maigrir ?
C’est souvent pour maigrir que l’on commence à bouger. Que choisir entre course à pied et marche ?
Le rameur, un appareil complet
Que faire sur un rameur ? Renaud Longuèvre vous explique 1 réaction
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions
Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Un outil de contrôle avant tout.
Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?
Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions