Elliptique, vélo ou rameur, un ménage à trois
Quel appareil cardio choisir, comment les utiliser et dans quel ordre ? Suivez les conseils de Renaud Longuèvre
Plan entrainement semi-marathon 2h00, 3 séances sur tapis de course
Vous n'avez pas la possibilité de courir en extérieur et vous aimez courir sur tapis de course ? Voici un plan d'entraînement sur 8 semaines pour courir un semi-marathon en 2 heures. 19 réactions
De la piste au bassin : tentez l’aquajogging
L’aquajogging, qui par définition veut dire courir dans l’eau, est un excellent moyen pour le sportif blessé de maintenir sa condition physique et cardiovasculaire. Principal avantage : pouvoir s’entraîner (selon sa pathologie) sans les chocs imposés par les sols. Une méthode qui est de plus en plus utilisée pour compléter l’entraînement classique. Elodie Guegan a enquêté à l'INSEP. 3 réactions
Mylène et Mohamed Riad, du sport de haut niveau au sport en entreprise
Mylène et Mohamed Riad, anciens judokas et créateurs de la société MMSport, prouvent qu’il est possible de se construire une vie professionnelle après une carrière de sportif de haut niveau. A condition de s’en donner les moyens.
Pédalez et gagnez, peut-être, un vélo d’appartement !
Venez pédaler : tous les 5 kilomètres des cadeaux seront offerts aux participants.
Fitness : on a testé la Zumba « fluo »
Imaginez-vous dans le noir (ou presque), seulement équipé(e) de maquillage ou accessoires fluorescents. Vous calez votre chorégraphie sur la musique et dépensez des calories. Voilà le principe de la Zumba « fluo ».
Du fitness dans l’eau ? Tentez l’Aquacardioscult
Aquacardioscult. Voilà une discipline dont le nom parle finalement de lui même : une activité cardio, qui se pratique dans l'eau, pour sculpter votre silhouette. On a testé pour vous !
Trail : conseils pour un entraînement en salle
Gêné par les contraintes de son emploi du temps, un internaute traileur souhaite intégrer des séances d'entraînement en salle. Les conseils de Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Fitness : et si vous testiez le Core First ?
Avez-vous déjà entendu parler du « Core First » ? Nous avons testé cette discipline très complète. Compte-rendu.
Le runner doit aussi muscler ses jambes
Interrogé par un internaute, Gilles Dorval rappelle l'utilité du renforcement musculaire au niveau des jambes. A condition de ne pas faire n'importe quelle séance à n'importe quel moment. 2 réactions
Conseils pour une séance d’entraînement sur tapis de course
Quelle type de séance doit-on privilégier sur tapis ? A quelle allure, et faut-il intégrer une pente ? Gilles Dorval répond à toutes ces questions pour construire votre entraînement sur de bonnes bases.
Remplacer une séance de course à pied pour une séance de vélo
A cause d'une blessure ou pour une autre raison, vous souhaitez remplacer une séance de course à pied par une séance de vélo ? Suivez les conseils de notre entraîneur, Amandine Le Cornec. 25 réactions
Combien de temps pour transformer sa masse grasse en masse maigre ?
Une internaute, ancienne fumeuse, reprend une activité sportive, en salle, après 5 ans d'arrêt. Elle se demande en combien de temps elle va transformer sa masse grasse en masse maigre. La réponse d'Amandine Le Cornec, spécialiste entraînement. 1 réaction
Prenez de la hauteur avec le Fly Yoga
Notamment proposé chez Club Med Gym, le Fly Yoga allie fitness et relaxation. Objectif de ce « yoga aérien » : rechercher votre bien-être tout en travaillant les étirements et le renforcement musculaire à travers des acrobaties.
Préparer un marathon « en salle »
Une internaute participe à de nombreux cours cardio en salle et souhaite participer au marathon de New York en 2014. En réponse à une question sur sa fréquence cardiaque, Gilles Dorval, entraîneur, insiste sur la nécessité de garder des entraînements de course à pied. 1 réaction
Conseils pour planifier vos séances fitness en salle
Lorsque l’on est inscrit dans une salle de sport, l’important, c’est la régularité. Alors autant avoir toutes les clés en mains pour élaborer son planning hebdomadaire. Eléments de réponses avec Leslie Bruyère, coach chez Club Med Gym. 2 réactions
Le Cxworx : pour travailler vos abdos fessiers en un temps record
Vous en avez marre des séances classiques d'abdos fessiers ? Pour varier les plaisirs, essayez donc le Cxworx... 1 réaction
Salles de sport : quels cours pour quels objectifs ?
Une fois franchie la porte d’une salle de sport, vers quels cours collectifs devez-vous vous diriger ? Quels bénéfices allez-vous en tirer ? Lisez ceci pour vous y retrouver dans cette véritable jungle… 2 réactions
Le Jump Fit, de la boxe au fitness
Attention, ça décoiffe ! Le Jump Fit fait appel à votre mental pour venir à bout d'un cours très intense. Si vous avez envie de vous changer les idées et de brûler un maximum de calories, cette activité fitness est faite pour vous.