Entraînement triathlon
Pourquoi ai-je toujours du mal à enchaîner la course à pieds après la partie cycliste lors de mes triathlons ?
Fouillons un peu…chez les experts. Comme souvent en effet, des éléments de réponse peuvent être trouvés auprès de l’élite, bien...
Triathlon : Et si vous pensiez à travailler vos transitions !
Dans nos différents articles nous parlons d’entraînement, de gestion de la chaleur, d’économie de course, de musculation, d’alimentation, de prise...
La Swim Academy : des stages de natation pour triathlètes !
Souvent considérée comme la « bête noire » pour beaucoup de triathlètes, la natation est sans aucun doute l’épreuve la plus difficile à travailler. Épreuve très technique, elle nécessite de passer énormément d’heures dans l’eau afin de progresser. Très «...
Est-il possible de réaliser un ironman avec très peu de temps pour s’entraîner?
Cette question se rapproche de celle déjà posée par un internaute dans un précédant article à savoir : « combien...
Entraînements… le chassé-croisé
Pourquoi progressons-nous ? Si la réponse prend indirectement sa source dans des aspects liés à nos motivations, à notre capacité à...
Que la force soit avec vous !
Inutile l’entraînement de force lourde pour les cyclistes ? Contre-productif car générateur de prise de poids. Voire dangereux face aux risques blessures ? Pour Iniko Mujika, physiologiste, entraîneur de natation et triathlon professionnel, passé par le cyclisme, il n’en est rien et...
Combien d’années de pratique pour se lancer sur un ironman ?
Tout d’abord un point essentiel, les années de pratique ne sont pas forcément corrélées avec la distance de la course,...
Triathlon : le travail en intensité étudié sur 5 mois
Le débat existe depuis plusieurs années : comment gérer l’intensité d’une préparation sur le triathlon ? Faut-il privilégier un programme avec peu...
De la planification de l’entraînement … à celle de la récupération
À l’entraînement comme ailleurs, le principe de dose-réponse s’applique lorsqu’il s’agit de compenser (voire surcompenser) la fatigue induite par l’exercice. Ainsi un marathon sera plus longuement évacué qu’un 10km ; et ce 10km plus difficilement qu’un 20km vélo – malgré des durées...
Bien construire son réveil musculaire et son échauffement, c’est important.
A qui sert de s’échauffer ? Le parallèle pourrait être établi avec une voiture. Je suis certain que lorsqu’il fait très...