Les conséquences du confinement chez les nageurs
Activité physique D’abord, un questionnaire adressé aux nageurs de la FFN a permis de montrer que plus...
Entraînement triathlon
L’apnée à l’échauffement : une bonne idée ?
Le cas de l’apnée L’apnée semble être une méthode appropriée pour amplifier les effets de l’échauffement. En effet,...
Plan d’entrainement pour lutter contre le coronavirus (nageurs)
La possibilité de nager devient alors de plus en plus limitée voire impossible. C’est pourquoi, nous vous proposons...
Vincent Luis nous parle de sa préparation : à ne pas louper !
Anaël AUBRY : Bonjour Vincent, comment se passe ta préparation hivernale ? Vincent LUIS : l’hiver se passe très bien. Je suis...
Entrainement de Natation : se ravitailler aussi !
Le nageur thermorégule Crawl, brasse, nage avec palmes,… toute activité musculaire est productrice d’énergie, mais le corps...
Pour un premier triathlon réussi !
Premier point et non des moindres, le matériel. En natation, on s’assurera que l’élastique des lunettes est en...
Longue Distance du Triathlon de Deauville : Programme d’entraînement sur 10 semaines
Programmation générale des 10 semaines d’entrainement : 4 semaines de préparation foncière générale avec un volume progressif. 1...
Les pics annuels de performance chez les meilleurs nageurs mondiaux : Qualif or not qualif ?
En natation comme dans de nombreux sports, une des problématiques est de se qualifier pour les championnats internationaux...
Augmentez votre kilométrage sans vous blesser
Savoir adapter sa charge d’entraînement Pour devenir un athlète plus performant, la meilleure stratégie consiste généralement à augmenter...
Pierre Le Corre : « Je suis toujours en questionnement »
– Comment allez-vous et comment s’est passé votre coupure ? « Je devais me faire opérer de la mâchoire....
Peter Sagan : « Personne n’a jamais gagné uniquement grâce aux capteurs de puissance »
Pour commencer, énumérons les avantages à utiliser la puissance à l’entraînement et en compétition La puissance, une donnée...
Plan d’entrainement d’Arnaud Dely, champion d’Europe espoirs de duathlon
« Un gros du travail avait été fait avant les semaines décrites dans le document mais le but était...
Natation : Plan d’entraînement pour un 1 500 mètres
Le 1 500 mètres demande une préparation sérieuse et nécessite de développer fortement son endurance, tout en conservant...
Les conseils du champion d’eau libre Axel Reymond
Bonjour Axel, pourrais-tu te présenter pour les personnes qui ne te connaitraient pas encore ? Axel Reymond, je...
Le travail des jambes en natation
Aspects biomécaniques et physiologiques dans la littérature scientifique : L’utilisation des jambes implique un fort coût énergétique alors que...
Comment ne pas louper le rebond de performance !
L’objectif sera de déprimer temporairement les capacités athlétiques au travers d’une lourde préparation, puis après une période...
L’hydratation et la stratégie nutritionnelle pour un premier Ironman (Partie 4)
I) Hydratation et nutrition : principes, fondamentaux, apports nutritionnels et entraînements. Tout d’abord voici quelques fondamentaux sur...
L’entraînement dans les 3 disciplines pour un premier Ironman (Partie 3)
– La Natation La natation représente généralement à peine 1/10ème de l’effort que vous allez fournir pendant l’Ironman....
Préparation d’un Premier Ironman (Partie 2)
Commençons par la question la plus récurrente lorsqu’on se lance dans la préparation de son premier Ironman : « Est-ce...