Comment bien préparer un test de Cooper ?
Un internaute souhaite adapter son entraînement pour passer un test de Cooper. Gilles Dorval, entraineur, le conseille.
Mesurez votre FCM sur tapis de course
Vous vous entraînez régulièrement sur tapis de course, surtout en hiver ? Si vous n'avez pas encore mesuré votre Fréquence Cardiaque Maximale, suivez les conseils de Gilles Dorval, entraîneur. 8 réactions
Perte de tonicité musculaire : que faire ?
Un internaute, débutant en course à pied, questionne Gilles Dorval sur sa perte de tonicité musculaire. Notre spécialiste entraînement lui adresse quelques conseils.
Adoptez la bonne position de course !
Vous avez l'impression que votre foulée est inutile ? La sensation de vous tasser ? Amandine Le Cornec, entraîneur, vous aide à trouver une bonne position pour courir et ainsi optimiser vos performances. 3 réactions
Le rôle essentiel des footings en endurance fondamentale
Un internaute se prépare pour son premier marathon, mais se sent mal à l'aise lors de ses sorties en endurance fondamentale. Il demande conseils à Gilles Dorval. Notre entraîneur lui répond. 5 réactions
Tableau des allures
Des soucis pour connaitre votre vitesse ou le temps que vous devez mettre sur une distance en fonction de l'allure demandée ! Voici un tableau qui devrait vous aider. 3 réactions
L’intersaison, un moment clé pour le coureur
Période creuse du calendrier des courses sur route, les mois de décembre, janvier et février ne sont pas pour autant les moins importants dans la saison du coureur à pied. De la gestion de cette période - appelée aussi l’intersaison- dépendra son niveau de forme et de performance dans les mois à venir. 1 réaction
Que veut dire une fréquence cardiaque de repos élevée ?
Inquiète de voir sa fréquence cardiaque au repos élevée, une internaute demande conseils à Yannick Guillodo. La réponse de notre médecin spécialiste du sport.
Ski et course à pied
Au ski lors de la dernière semaine avant son premier semi-marathon, un coureur s'interroge. que faire ? Gilles Dorval le rassure
Mon premier semi-marathon, que faire ?
Pas toujours facile de jongler entre son emploi du temps et une préparation semi-marathon. Conseils de Gilles Dorval.
Réussir son stage en altitude
Un stage en altitude ne s’improvise pas. Pour en tirer un maximum de bénéfices, il faut respecter différentes étapes. Elodie Guegan nous fait partager son expérience. 1 réaction
Est-ce bien de ne s’entraîner qu’en montée ?
Un internaute demande conseil à Gilles Dorval car il ne s'entraîne qu'en côte. Notre entraîneur lui répond.
Combien faut-il courir de kilomètres par an ?
Peut-on recommander à un coureur régulier de parcourir un nombre précis de kilomètres par an ? Gilles Dorval, entraîneur, répond à la question d'un internaute. 2 réactions
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
Un internaute se demande comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale : en prenant son record atteint au bord de l'épuisement, ou une moyenne de valeurs ? Gilles Dorval, entraîneur, lui répond.
Appareils de cardio-training et préparation au marathon : quel intérêt ?
Vous êtes marathonien(ennes) et vous vous demandez quels bénéfices vous pouvez tirer d'un appareil de cardio-training (type vélo elliptique, rameur...) ? Et lequel privilégier ? Éléments de réponses avec Renaud Longuèvre, entraîneur.
Cardiofréquencemètre : intérêts et limites
Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre lors de vos entraînements ou en compétition ? Et quelles peuvent être les failles de cet outil technologique ? Découvrez les réponses du docteur Thierry Laporte, cardiologue, marathonien, et co-auteur du « Guide du cardiofréquencemètre ».
Quelle destination et quel objectif pour un premier marathon ?
Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction
Connaître sa VMA et sa FCM lors d’un même test ?
Un internaute souhaite connaître sa VMA et sa FCM. Il aimerait pouvoir évaluer les deux lors d'un même test. Gilles Dorval, entraîneur, le renseigne.
Compatibilité marathon du Mont-Blanc/marathon de Berlin ?
Un internaute aimerait courir le Marathon du Mont-Blanc (1er juillet 2012) et celui de Berlin (30 septembre 2012). Il envisage aussi de participer à la CCC (Courmayeur - Champex - Chamonix) en 2013. Sébastien Chaigneau, notre spécialiste trail, le conseille.