Plan d’entraînement trail (65 km avec 4000 m de D+) intégrant du travail en salle et de la piscine sur 8 semaines

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Vous avez acquis une solide expérience, sur marathon et/ou en trail, et avez pour objectif de terminer un 65km avec 4 000 m de dénivelé. C'est parti pour 8 semaines d'entraînement au rythme de 4 à 6 séances hebdomadaires avec ce plan d'entraînement de Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP. 14 réactions