Préparez au mieux vos trails en suivant les conseils de nos entraîneurs Lepape-info.
Trail
Plan d’entraînement sur 10 semaines pour un 68 km avec 2 000 m de dénivelée en 7h
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 4 à 5 fois par semaine – participation...
Plan d’entraînement trail de 30 km en 12 semaines (4 séances hebdomadaires) avec environ 1 000 m de dénivelé
Pour préparer un trail, l’idéal est de se bâtir un programme sur 16 semaines avec une préparation spécifique 12 semaines avant...
Comment préparer le trail de Glazig ?
Bonjour, je me demande comment préparer au mieux le défi de Glazig en Bretagne début février, c’est à dire 18km de nuit le samedi soir et 42km le dimanche avec pas mal de dénivelé. J’ai 33ans et environ 19 de...
Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
La question : Je voudrais avoir des conseils pour préparer l’Eco-Trail 50 km de Paris car je ne trouve pas de...
Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier
Je vais essayer par cet article de vous expliquer comment vous préparer « à peu près correctement » pour effectuer une épreuve de...
4 semaines pour préparer un trail de 15 km
Débuter le trail grâce aux conseils de notre coach Sébastien Chaigneau, et si vous commenciez par la préparation d'un 15 Km en 4 semaines ?
Préparation trail : quel type de plan d’entraînement ?
Question : Je croise beaucoup de plans pour les courses sur route, mais peu pour les trails (j’en cours plusieurs...
De la course à la randonnée
Question : Je suis coureuse à pied, régulière mais sans compétition (deux sorties d’une heure par semaine). Je souhaite faire une...