Tous les plans d’entraînements pour des objectifs chronométriques ou des distances particulières.
Autres distances
Comment s’entraîner lorsqu’on manque de temps ?
Préparer correctement un 10 km, un semi-marathon ou un marathon exige un volume minimum d’entraînement par semaine. Cela est d’autant...
Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant
L’essentiel de la préparation pour un 5 km s’articule autour d’allures de travail proches de la VMA. Cette caractéristique fait...
Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant
Contrairement aux compétitions d’athlétisme sur piste, le 5 km ne fait pas partie des distances officielles sur la route (pas de championnats de France). Cela n’empêche pas les organisateurs de proposer très régulièrement cette distance au programme de leur évènement....
Quel programme entre deux préparations marathon ?
La question : J’ai terminé mon deuxième marathon (Berlin) en 3h55 et il est déjà l’heure de programmer ma prochaine saison....
Plan d’entraînement pour progresser sur 1500m
La question : Etudiant, je dois passer le concours de recrutement de professeur des écoles. Je dois faire une épreuve de...
Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?
Bonjour à tous et à toutes ! Je participe le 16 octobre au marathon de Montpellier où j’espère faire 4h en suivant le plan que vous proposez « pour 4h » ! Et je fais BEHOBIE-SAN SEBASTIEN. Quel entrainement dois-je adopter après...
Paris-Versailles pour un débutant
Question : Je me suis inscrit sur Paris Versailles, je suis débutant en compétition. Sachant que je cours deux fois...
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Afin de tenir compte des caractéristiques propres au parcours de la course Paris Versailles, ce plan s’appuie sur les principes...
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Afin de tenir compte des caractéristiques propres au parcours de la course Paris Versailles, ce plan s’appuie sur les principes à respecter lors d’une préparation semi marathon tout en y intégrant quelques séances de « côtes » Semaine 1 Séance 1 footing...