Tous les conseils pour les débutants en course à pied, les coureurs qui souhaitent progresser ainsi que les runners souhaitant préparer des compétitions telles que les trails, ultra, marathon, semi marathon, 10 Km…
Entraînement running
La corde à sauter, un atout forme ?
C’est effectivement un exercice excellent et ce pour 3 raisons : – D’abord car il exige une bonne coordination entre...
Quels exercices pour garder la forme dans une salle de sport ?
J’ai 45 ans, et un peu de ventre sans être vraiment en surpoids. Je me suis inscrit dans une salle...
Se lancer dans le trail, comment se préparer ?
Je veux me mettre au trail, je n’ai fait que des semi-marathons et un marathon en 4h30.. Est-ce possible ? Que me conseillez vous comme type d’épreuve pour commencer ? Comment et en combien de temps dois-je me préparer ?...
Objectif : courir 1 heure sans s’arrêter
Je réussis à courir 45 mn sans m’arrêter depuis une semaine. Je ne suis pas trop fatiguée. Que dois-je faire,...
La séance pyramidale, qu’est-ce que c’est ?
Le terme « pyramidal » est employé lorsque la durée des efforts – ou la longueur des fractions de travail – proposées...