Quid du retour au calme !
Le retour au calme, une expression courante pour le coureur à pied, mais que faut-il faire exactement. Gilles Dorval, entraîneur, répond.
Course à pied : comment s’y mettre !
Une internaute veut se mettre à la course à pied après avoir fréquenté une salle de fitness. Gilles Dorval lui a composé son programme
Un premier 10 km dans un mois
Joggeuse deux à trois fois par semaine, une internaute se demande comment gérer la fin de son entraînement en vue de son premier 10 km. Gilles Dorval répond à ses questions.
Objectif : courir 1 heure sans s’arrêter
Courir 45 minutes sans s'arrêter, objectif atteint ! Et après, que faire ?