Testez les parcours de santé !
Un atout pour tous ceux et celles qui veulent renouer avec le sport ou pour ceux et celles qui oublient trop souvent de compléter leur entraînement !
De la course à la randonnée
Une internaute souhaite réaliser le tour du Mont-Blanc en randonnée, Sébastien Chaigneau lui prodigue quelques conseils.
Débuter par la marche Nordique
Une femme souhaite se remettre au sport et s'interroge. Marche nordique ou course à pied ? Renaud Longuèvre lui répond.
Point de côté : essayez de courir relâché !
Une internaute est confrontée à un problème de point de côté. Gilles Dorval lui prodigue quelques conseils. 2 réactions
Peut-on affiner ses genoux ?
Une internaute souhaiterait affiner ses genoux, Renaud Longuèvre lui répond.
Course à pied et surpoids
Une internaute en sur-poids souhaite débuter en course à pied, Gilles Dorval lui donne quelques conseils. 10 réactions
Reprendre le sport après un accouchement
Une internaute se demande comment et quand reprendre la course à pied après avoir accouchée, Amandine Le Cornec lui répond. 1 réaction
Débutant : pas de surmenage !
Un changement de vie professionnelle et des difficultés à l'entraînement ? Attention au surmenage !
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Reprise de la course à pied
Un internaute souhaite retrouver ses performances d’antan mais ne comprend pas les nouvelles terminologies de l’entraînement. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille. 1 réaction
Courir ou marcher pour maigrir ?
C’est souvent pour maigrir que l’on commence à bouger. Que choisir entre course à pied et marche ?
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Stop à la souffrance
Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions
Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
Pas facile de débuter !
Les bases pour bien commencer la course à pied sont importantes de même que de connaître sa FCM.