Passer de 45mn à 1h de course sans vous arrêter Par Amandine Le Cornec le 18 novembre 2011 Un plan d'entraînement pour franchir un vrai cap. 2 réactions
Osez les séances de piste ! Par Renaud Longuèvre le 15 novembre 2011 Vous souhaitez tester la piste mais ne savez pas comment faire. Voici une séance type en fonction de votre niveau qui vous permettra de progresser.
L’Electrostimulation, le complément de votre préparation physique Par Rédacteur le 10 novembre 2011 Différents programmes d’électrostimulation sont à votre disposition pour soutenir votre entraînement. Tour d’horizon.
Reprendre après 3 semaines d’arrêt ! Par Gilles Dorval le 8 novembre 2011 Un internaute se demande comment reprendre la course à pied après un arrêt volontaire de 3 semaines, notre entraineur le conseille 1 réaction
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant Par Renaud Longuèvre le 29 octobre 2011 Un papa s’interroge sur la fréquence cardiaque de sa fille de 13 ans, qui souhaite se mettre à la course à pied. 8 réactions
Choisir ses terrains d’entraînement Par Renaud Longuèvre le 25 octobre 2011 Du sable sec au synthétique, tour d’horizon des différents terrains pour votre jeu favori : la course à pied. 3 réactions
Courir avec ses enfants Par Renaud Longuèvre le 23 octobre 2011 La course à pied en famille doit d’abord être ludique. 2 réactions
Débutants : courir plus vite ! Par Renaud Longuèvre le 22 octobre 2011 Vous êtes capable de courir 45 mn est aimeriez courir plus vite ? Renaud Longuèvre vous propose un éclairage sur la question.
La course à pied au service de la randonnée Par Gilles Dorval le 18 octobre 2011 Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type. 1 réaction
Qu’est-ce qu’une zone cible ? Par Amandine Le Cornec le 11 octobre 2011 A quoi ca sert, comment les déterminer ?
De la marche à la course à pied Par Gilles Dorval le 6 octobre 2011 Une internaute de 55 ans, grande marcheuse, demande de l'aide pour débuter la course à pied. Gilles Dorval l'aiguille. 3 réactions
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures Par Gilles Dorval le 5 octobre 2011 Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions
Combien de sorties par semaine pour un débutant ? Par Gilles Dorval le 21 septembre 2011 Sachez progresser à votre rythme et sans forcer.
L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ? Par Renaud Longuèvre le 16 septembre 2011 Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !
Débutant, puis-je courir plusieurs 10 Km dans les prochains mois ? Par Gilles Dorval le 6 septembre 2011 Courir un 10 km en étant débutant c'est tout à fait possible.
Etirements pour débutante Par Renaud Longuèvre le 2 septembre 2011 Quelques idées d'étirements pour débuter.
Parisiennes, amusez-vous ! Par Amandine Le Cornec le 1 septembre 2011 Je dois participer à La Parisienne et je me demande comment je dois gérer ma course. Quels sont vos conseils ?
J’ai horreur de courir ! Par Gilles Dorval le 23 août 2011 Un internaute voudrait se mettre à la course à pied mais n'aime pas ça ! Gilles Dorval le guide. 1 réaction
A quelle heure faut-il s’entraîner ? Par Gilles Dorval le 15 août 2011 Ne vous posez pas tant de question, entraînez vous quand vous pouvez! 1 réaction