Entraînement cyclisme
La Red Bull Trans-Siberian Extreme vue par la science !
La Red Bull Trans-Siberian Extreme est la plus longue course cycliste du monde, elle relie : Moscou à Validvostock. Durant ce raid...
Comment organiser une microcoupure ?
Reposez vous ! Durant la microcoupure, l’option choisie peut être celle du repos complet durant 3 à 8 jours. Ce modèle...
De la planification de l’entraînement … à celle de la récupération
À l’entraînement comme ailleurs, le principe de dose-réponse s’applique lorsqu’il s’agit de compenser (voire surcompenser) la fatigue induite par l’exercice. Ainsi un marathon sera plus longuement évacué qu’un 10km ; et ce 10km plus difficilement qu’un 20km vélo – malgré des durées...
Qu’est-ce qu’une microcoupure ?
Le meilleur moment pour « micro-couper » Les microcoupures sont des petites coupures placées en cours de saison. Elles durent généralement de...
Bien construire son réveil musculaire et son échauffement, c’est important.
A qui sert de s’échauffer ? Le parallèle pourrait être établi avec une voiture. Je suis certain que lorsqu’il fait très...
Pourquoi la puissance est le meilleur outil de quantification de l’exercice en cyclisme ?
Le watt Le watt doit son nom à James Watt, un ingénieur écossais, c’est la raison pour laquelle l’unité de mesure est exprimée en majuscule (W). 1 kilowatt (kW) équivaut à 1000W. Le watt (W) est l’unité de mesure correspondant...
Cyclisme : Qu’est-ce qu’un protocole d’échauffement ?
Comme son nom l’indique, le protocole d’échauffement est une démarche qui vise à mettre dans de bonne condition de performance...
France : les vélodromes couverts
Vélodrome National de St-Quentin-en-Yvelines Inauguré début 2014, les Championnats du Monde piste 2015 y furent organisés. Le site sert d’entraînement...
Pourquoi faudrait-il tourner les jambes sachant que différentes études auraient tendance à nous prouver le contraire ?
Dans un précédent article nommé « Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ? » il est expliqué quels sont les différents intérêts de l’adoption d’une telle stratégie de pédalage. Cet article ayant fait réagir certains d’entre vous alors qu’ils...
Cyclisme : Qu’est-ce que le seuil ?
Seuil et filières énergétiques Comme d’habitude, nous partons du schéma ci-dessous qui résume assez bien le fonctionnement des trois filières énergétiques....
Osez le cyclo-cross !
Certes, il faut prévoir un vélo spécifique et des vêtements de rechange, chauds de préférence. Mais aujourd’hui, le cyclo-cross est...
Cyclisme : Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ?
Un peu de biomécanique Tout d’abord, il faut savoir que la puissance exercé sur la pédale, celle qui nous permet de nous propulser, est le produit de la force par la vitesse ou plus précisément, du couple de force par...
Cyclisme : Quel est l’intérêt du travail derrière engin motorisé ?
Le principe de rouler derrière un engin motorisé est assez simple à comprendre. L’ensemble pilote-machine étant moins aérodynamique que le...
Cyclisme : comment remplacer une séance longue annulée ?
Vous ne pouvez pas vous élancer alors que vous aviez une séance longue à réaliser. Pas de panique il y...
Le cyclo-cross la discipline de préparation hivernale pour les routiers ambitieux
Très objectivement, le cyclo-cross est une des disciplines les plus spectaculaires du cyclisme moderne. Encore méconnu en France, l’Union Cycliste Internationale (UCI) aimerait le voir intégrer le programme des Jeux Olympique. Mais le cyclo-cross c’est quoi exactement ? Brièvement, le cyclo-cross...
Cyclisme : En quoi la piste est-elle un excellent outil pour améliorer la technique de pédalage ?
Le vélo de piste n’est pas comme les autres vélos traditionnels. Il n’est pas équipé de freins et possède un...
Les sportifs doivent-ils utiliser l’électrostimulation ?
Historique Commençons par un peu d’histoire. L’électrostimulation dont les premiers vrais utilisateurs ont été les kinésithérapeutes (cadre de la rééducation)...
Comment gérer sa récupération entre deux demi-étapes ?
La 1ère demi-étape L’état dans lequel vous finissez la demi-étape matinale aura un impact direct sur vos capacités de performances durant la seconde demi-étape. Consommez une boisson d’attente entre le petit-déjeuner et le début de l’échauffement, puis commencez à boire...
Cyclistes en piste !
Le beau vélodrome couvert de Saint Quentin (lire Vélodrome de Saint Quentin, suivez le guide) va sur ses deux ans. Ceux...