Cycle
La côte californienne à vélo : l’émerveillement au bout du guidon
Rouler à vélo tout au bord de l’océan Pacifique à travers l’état le plus spectaculaire et varié des Etats-Unis, c’est...
Optimisez votre approche du contre-la-montre !
1. Le parcours Pour commencer, renseignez vous sur le circuit emprunté par le contre-la-montre. Si possible rendez vous sur place....
La Napa Valley à vélo: à la découverte des côteaux et du vin de Californie.
Un voyage en Californie, c’est assurément un rêve partagé par des milliers de touristes. Parmi les destinations phare de l’état américain, le vignoble de la Napa Valley et sa « rivale » la Sonoma Valley sont en bonne place, notamment lorsqu’il s’agit...
Pour un gonflage, moins gonflant !
De leur enfance, tous les cyclistes ayant tâté de la petite reine étant gamins, ont gardé ce souvenir de la...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
1 – Bref rappel anatomique Le RACHIS ou COLONNE VERTEBRALE : squelette axial, mobile du corps, est constitué de différentes parties (de...
Cyclisme : Qu’est-ce qu’un protocole d’échauffement ?
Comme son nom l’indique, le protocole d’échauffement est une démarche qui vise à mettre dans de bonne condition de performance le cycliste avant son épreuve. Faire monter le corps en température; activer les différentes filières énergétique, etc. Il s’agit d’un...
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
Parmi les blessures récurrentes chez les adeptes du vélo, l’épaule. Lors d’une chute, c’est souvent elle qui « prend ». Petit tour...
Cyclisme : Pourquoi le renforcement musculaire du haut du corps est-il si important en cyclisme ?
L‘objectif principal du renforcement musculaire du haut du corps en cyclisme est de renforcer les ceintures abdominale et lombaire qui...
Comment s’habiller à vélo ?
Les jambes Le cuissard est impératif. On voit encore souvent des cyclistes pédaler vêtus de shorts peu adaptés. Le choix du confort est primordial. Bien trop fréquemment, on entend des pratiquants accuser la selle de maux qu’un meilleur choix de...
Bien choisir ses chaussures de cyclisme
Commençons ce tour d’horizon pédestre par une précision à l’attention des vaillants triathlètes : cet article ne concerne pas cette activité,...
Mal de dos et cyclisme : stop aux idées reçues
La position « courbée » sur la machine a longtemps faire craindre une éventuelle responsabilité de la pratique régulière du cyclisme face...
Cyclisme : comment gérer les premières chaleurs ?
Les mécanismes de thermorégulation Tous les phénomènes cités en introduction sont liés à la mise en place, par notre organisme, d’un mécanisme coûteux en énergie mais vital qui se nomme la thermorégulation. Celle-ci vise à maintenir notre métabolisme à des...
La PMA pour le cycliste, c’est quoi ?
PMA et filières énergétiques Le schéma ci-dessous résume le fonctionnement des trois filières grâce auxquelles l’homme produit de l’énergie. Chacune...
Cyclisme : Quelques notions de base concernant l’entrainement
L’entrainement : Qu’est-ce que c’est ? Commencer ce lexique par le terme « entraînement » est essentiel pour comprendre la démarche qu’il représente. Par...
Cyclisme : les facteurs de la performance
Le cyclisme est certainement l’une des disciplines sportives les plus difficiles. Pour être performant, ou tout au moins, exploiter au maximum son potentiel au maximum, plusieurs facteurs sont à considérer. Le premier étant la génétique même si cela peut parfois...
Cyclisme : la récupération alimentaire après un travail spécifique ?
Bien récupérer, c’est aussi adapter du point de vue nutritionnel, la récupération aux différentes filières énergétiques utilisées à l’entraînement. Prenons...
Cyclisme.- objectif minceur : perdez vos kilos de l’hiver !
Avec le printemps, la météo devient plus clémente pour rouler à nouveau à l’extérieur. Une évidence apparaît alors : des...