Adeline Roche et Marc Lauenstein vainqueurs du 46 km de l’Ergysport trail du Ventoux

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Dimanche 19 mars à Bédoin, Adeline Roche et Marc Lauenstein ont remporté la première étape du Salomon Over the Mountain Running Challenge 2017 qui avait pour support le 46 km de l'Ergysport trail du Ventoux. Le niveau des trailers engagés était impressionnant. Si les température très agréables sur les contreforts du Ventoux avaient 24 heures d'avance sur le printemps, la partie sommitale du Ventoux était balayée par de fortes rafales de vent qui déséquilibraient parfois les trailers

Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 3 et 4

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Lepape info va suivre avec vous la préparation de Chahdi Hassan ( champion de France de cross 2017 ) pour le Marathon de Paris le 9 avril prochain.
Chaque semaine son entraîneur va mettre en ligne le contenu des différentes séances programmées et en fin de séance, Hassan va porter son regard ce qui ce qui a été réellement réalisé à l’entraînement et donner aux lecteurs ses commentaires, ses sensations. 1 réaction

Rome avant Paris pour Hassan Chahdi

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Avant de disputer son deuxième marathon le 9 avril prochain dans les rues de Paris, l’international Hassan Chahdi sera ce dimanche au départ du semi-marathon de Rome pour casser un peu la routine de sa préparation pour les 42,195 km.

Les femmes sont-elles vraiment moins endurantes que les hommes ?

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Les écarts de considération homme/femme sont partie-prenants de notre quotidien, et transparaissent d’un point de vue sportif (eg. le nombre de sets à Rolland Garros : 3 pour eux, 2 pour elles). La question de leur légitimité peut se poser, et questionne donc les standards de réglementation. Lorsque cette question se pose dans les sports d’endurance, rien de tel alors que de forger son avis à partir d’indicateurs plus fiables que l’opinion collective : les soubassements physiologiques des deux sexes.

Trail Blanc à Lans en Vercors 3ème manche du Witt

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Linsell le roi de Lans en Vercors.
Après deux premières manches du Witt sous le signe de la disette côté neige, c’est à Lans en Vercors que l’hiver a enfin décidé de recouvrir la charmante station du Vercors de son doux manteau blanc. Pour le plus grand plaisir du suédois Hugo Linsell vainqueur en 1h11’34.

PREPA TRAIL LONG

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Les trails longs s’adressent préférentiellement à des athlètes aguerris et entraînés. Encore une fois, il faut respecter le principe de progressivité tant à l’entraînement qu’en compétition. Même si disputer un ultra semble le Graal pour beaucoup, la voie est semée d’embûches et nécessite une préparation longue et spécifique. S’il s’agit d’un premier trail long, il faut veiller à choisir une distance raisonnable, un dénivelé et une technicité abordables. Voici quelques rappels utiles préalables à l’entrée dans le plan :

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Mathilde Chachignon : Objectif top 10 aux France de cross

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La sociétaire de l’US Nemours (34 ans) a remporté ce dimanche la demi-finale des Championnats de France de cross d’Ile-de-France à Coulommiers (2e au scratch mais 1ere Française). Un signe de forme que la Francilienne espère faire perdurer jusqu’aux Championnats de France de Saint-Galmier (26 février) où elle espère intégrer le top 10.

Venez participez à L’Assaut de la Cabane

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11 février 2017 : Le Mont-Dore. XTTR63 vous propose une rencontre montagne semi nocturne, conviviale et sportive ! 3 parcours pour se faire plaisir sur les skis ou avec les raquettes au départ du Mont-Dore à 17h

Bien utiliser son capteur de puissance

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Il parait loin le temps où la puissance était réservée à une élite dans le milieu cycliste. Aujourd’hui on parle de « Watts » dans tous les pelotons et cela ne choque personne. Il est vrai que les capteurs de puissance se sont démocratisés ces dernières années. Tant mieux pour l’analyse et pour l’entraînement. Mais méfiance tout de même. A travers cet article, nous verrons comment optimiser l’utilisation de ces outils au quotidien.