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Actualité running
Flash-info Transju’trail à J-10
Rappel du programme du week-end : 3 et 4 juin 2017 • Samedi 3 Juin : • La course mystère...
Tests de Sélections pour Intégrer un Team Trail Running Espoirs – Saison 2018
Vous rêvez d’intégrer un Team de Trail Running Espoirs pour la saison 2018, vous avez des capacités athlétiques, vous êtes...
How To Trail Run : un partage d’expérience avec les staffs de Salomon Running
C’est quoi ? L’idée du How To Trail Run est avant tout de partager, d’apprendre, de faire découvrir et d’aider l’ensemble des coureurs à atteindre leurs objectifs 2017 en trail running. Le but n’est pas de faire des kilomètres, mais...
La société LEPAPE devient Partenaire officiel du Triathlon Audencia La Baule
Enseigne omnicanal et multispécialiste, La société LEPAPE développe depuis 20 ans une expertise dans le running, le trail, le fitness,...
La tenue parfaite du swimrunner : une allure de pingouin
En effet, imaginez deux personnes en train de courir, habillées en combinaison néoprènes. Jusque-là ça va, mais imaginez toujours ces...
Comment se lancer dans l’Aventure Swimrun…
A la recherche de mon binôme… Dans un premier temps, et c’est le plus important, il vous faut trouver le bon binôme. Le Swimrun est un sport d’équipe et la complicité avec son binôme est indispensable. Il y a trois...
Swimrun : le nouveau sport Nature en Vogue
D’origine scandinave, le Swimrun se développe de plus en plus dans le monde, et de nouvelles compétitions voient le jour...
Hassan Chahdi, premier Français au Marathon de Paris
Quand il est arrivé en bout de ligne droite, Hassan Chahdi a aperçu la grande arche d’arrivée avec les secondes...
Moins de 2h au Marathon ? Théoriquement envisageable !
Passons les commentaires sur les aides extérieures non autorisées, ici l’idée n’est pas de rentrer dans les discussions de comptoir. Notre collègue Jean Claude Vollmer en grand spécialiste de l’entraînement d’athlètes de très haut niveau bottait en touche cette possibilité...
Un seul finisher pour la course la plus difficile au monde !
Cette année la course promettait d’être encore plus difficile avec des conditions atmosphériques rudes. En effet le brouillard et la...
Ironman-Partie 5 : Paroles d’Expert, l’Affûtage
C’est la phase pré-compétitive visant à régénérer l’organisme de la fatigue accumulée tout en évitant le développement d’un état de dés-entraînement....
Ironman-Partie 4 : Paroles d’Expert, Entraînement, Crampes, Courbatures, soucis gastriques
Les règles d’or de l’entraînement La progressivité. Un rythme d’entraînement (fréquence, intensité, durée…) configuré indépendamment du ressenti de l’athlète (ie. sa capacité de récupération) mène à l’échec, en passant soit par le surmenage, la blessure, la maladie, la démotivation, ou...
Ironman-Partie 3 : Paroles d’Expert, Comprendre les variations de poids de corps
Les variations de poids de corps peuvent aller de ~4% à ~11% en triathlon. Elles correspondent « beaucoup » aux pertes sudorales (parfois...
Ironman-Partie 2 : Paroles d’Expert, Qu’est ce que la Demande Thermorégulatoire ?
La demande thermorégulatoire ~80% de l’énergie consumée lors d’un mouvement est dégradée sous forme de chaleur, expliquant alors la dérive...
Préparer une course nature – Trail de 15 km en 4 semaines
Commençons par du vocabulaire. Les différentes fédérations qui régissent l’activité sont d’accord sur un point : on parle de trail à partir de 20 km d’un parcours avec un minimum d’asphalte (< 20%). En deçà, il s’agit d’une course nature. Il...
Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 3 et 4
Voici les plannings de la 3ème et la 4e semaine 3e Semaine : Lundi 13 mars : Matin :...
Rome avant Paris pour Hassan Chahdi
Tous les chemins mènent à Rome dit l’adage. Pour Hassan Chahdi, Rome ne sera qu’une étape sur la route de...
Les femmes sont-elles vraiment moins endurantes que les hommes ?
Le nombre d’étapes à la Giro Rosa (10 en 2015) vs. le Tour de France (21 en 2015) est inégal. La distance des épreuves de cross country en vélo ou ski varient de 2 à 20 km entre les femmes et...
PREPA TRAIL LONG
La progression n’est jamais linéaire. Il faut alterner phases de travail et phases de récupération, en harmonie avec sa vie...