Tous les résultats, récits de courses et présentation des prochains rendez-vous incontournable de la course à pied et du trail en France et à l’étranger.
Actualité
Comment continuer à courir quand on perd sa motivation ?
Lisez ces quelques astuces pour savoir comment vous motivez pour éviter les erreurs que font la plupart des débutants et...
#4 musculation : Chapitre 1 : Les secrets d’une amélioration de la performance
Améliorer l’activation nerveuse de vos muscles. Et oui il n’y a pas que l’entraînement physiologique ! Vous qui êtes adeptes des...
Et Dieu bénit le pilates !
Vous rêviez de fredonner Oh Happy Day tout en augmentant votre masse musculaire à la salle ? C’est désormais possible d’allier les deux aux Etats-Unis. L’objectif : Permettre aux nouveaux venus de bénéficier d’une vraie remise en forme, de lutter contre l’obésité...
Bien utiliser son capteur de puissance
Un outil d’évaluation Avant tout, le capteur de puissance est un formidable outil d’analyse. Il permet de retranscrire objectivement ce...
La relation Entraîneur – Entraîné en cyclisme
Le modèle « traditionnel » Pendant très longtemps le coach était celui qui savait et le coureur n’était qu’un simple exécutant de...
Athlète française, Liv Westphal s’est installée dans le rôle de leader du demi-fond tricolore
Ce dimanche, sur le très beau parcours du cross Ouest-France, Liv Westphal a été la seule Française à garder longtemps le contact avec les quatre athlètes des hauts-plateaux. Finalement, c’est la Kenyane Susan Jeptoo qui a franchi la première la...
La Préparation Physique par la méthode « Circuit Training »
Intérêt(s) Ils sont nombreux mais nous citerons particulièrement dans le cadre de cet article : – La méthode permet à...
Quelle quantité de produit énergétique dois-je mettre dans mon bidon en triathlon ?
Apports théoriques Il est établi depuis un certain temps maintenant, que l’ingestion de CHO (glucides) au cours de l’effort peut...
Entraînement par analogie : attention danger !
S’entraîner par analogie, ça veut dire quoi ? L’analogie est la ressemblance, je vais donc m’entraîner à l’image de mes objectifs. Si je suis spécialiste des 10 kms, je vais faire des 10 kms à l’entraînement ; si ma spécialité est le...
Le trail, est-ce de la course de montagne ?
Le trail, fils de la montagne C’est la course de montagne, discipline de la Fédération Française d’Athlétisme, qui a ouvert...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (4ème partie)
Compétition : aux limites du raisonnable Jusqu’au jour de l’épreuve, on aura donc recherché d’abord l’incongruence entre les indices objectifs et...
De la lumière pour une préparation et une récupération optimale ?
Qui aurait cru que les LED, ces petits diodes électroluminescente qui composent les témoins lumineux de divers appareils, serviraient un jour à la préparation du sportif ? Jusqu’à présent, il faut dire que leurs potentiels guérisseurs étaient encore inconnu du...
La périodisation inversée en cyclisme : une remise en question du modèle traditionnel
Qu’est ce que la périodisation inversée ? Habituellement, le cycliste sur route débute sa préparation par une période dite foncière où...
Cyclisme : pour planifiez votre saison, respectez les bases !
1. Travaillez sur les objectifs. Pour commencer fixez vous des objectifs. Pour entrer dans le détail de cette démarche importante, vous...
Polar M200 : une entrée de gamme prometteuse ?
Elle aurait pu être l’un des cadeaux au pied du sapin mais il va falloir patienter encore un peu, le lancement est prévu en début 2017, avant de trouver la M200 autour de son poignet. Un produit complet et accessible...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (3ème partie)
Au-delà du versant quantitatif (« plus grande capacité à … ») des séances de préparation, le volet qualitatif deviendra ensuite indispensable à...
Une raison de plus de passer à la musculation : l’économie du geste !
Mais pour commencer, un peu de théorie. Le coût énergétique de la locomotion (CE) est défini comme la quantité d’énergie...
Quel(s) menu(s) du Réveillon pour ma ligne sportive ?
Petites bouchées et mets d’exception En principe, les festivités se déroulent sur deux jours (sur noël et jour de l’an) où l’on va temporairement déroger aux règles d’usage en nutrition du sport. Ou pas ! En effet, pendant la période...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (2e partie)
À la recherche de l’outil parfait Pas d’amalgame ! La question qui se pose ici, ce n’est pas celle du « quoi utiliser »...