Traileurs, n’oubliez pas la piste !
Un traileur se demande s’il doit aller sur la piste pour progresser. Sébastien Chaigneau lui répond.
Sac bien chargé, confort de course assuré
Pour bien gérer votre course, il est primordial de penser à l’organisation de son sac bien avant le jour J….
Passer du trail au marathon
Un traileur souhaite programmer un marathon, Sébastien Chaigneau le guide
Diététique et ultra trail
Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Ultra-trail : Soyez paré !
Vous êtes inscrit sur un ultra-trail, optez pour le bon équipement. 2 réactions
Travaillez le dénivelé
Comment puis-je évoluer en côte sans trop souffrir ? 5 réactions
Quel est le meilleur moyen d’effectuer les traversées de rivière à gué ?
Sébastien Chaigneau se mouille pour nous éclairer sur les passages à gué.
Soyez sous le choc
Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !
Trail : soignez la récup !
Votre récupération dépend du profil de la course, mais aussi de vos sensations.
Votre victoire est aussi dans la tête
La part du mental lors d’un trail est très importante. Sébastien Chaigneau donne quelques clés.
Trail : diversifiez votre entraînement !
Un internaute souhaiterait remplacer ses séances longues par du vélo pour préparer ses trails. Sébastien Chaigneau lui répond.
Trail et seuil : la base de l’entraînement
Sébastien Chaigneau fait le point sur le travail de ce type d’intensité et en donne quelques clés. 1 réaction
Retiens la nuit…
Souvent négligée, la course à la frontale est pourtant une donne importante de votre préparation.
Trail ou route, ne choisissez pas !
Débutant sur trail un internaute se demande s'il doit abandonner la route. Sébastien Chaigneau lui répond.
Sur trail, n’oubliez pas le cardio !
Un internaute se pose la question de l'intérêt du cardiofréquencemètre en trail. Sébastien Chaigneau lui répond.
Préparation trail : dix à douze semaines minimum !
Pour bien vous exprimer en trail, soignez votre préparation. Un cycle complet est nécessaire pour chaque compétition.
Le traileur doit être un coureur complet
Faut-il se renforcer musculairement pour bien aborder le trail ?
Le traileur et la VMA
Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse.