Trail : comment s’habiller en hiver ?
Pour votre tenue vestimentaire hivernale, la démarche et l’attitude doivent être les mêmes qu’en été, mais avec des...
Sébastien Chaigneau
Comment programmer sa saison pour faire l’UTMB ?
Commencez d’abord par resituer le contexte, sans rien dénigrer. Je m’explique : l’ultra est une discipline, sous cette forme,...
Chronique de Sébastien Chaigneau : « Je suis en période de récup »
En ce moment je suis en pleine période de « récup », et même en fin de période de récupération...
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Pour ce type de préparations, il faut savoir deux ou trois petites choses : Il va vous falloir...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé...
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
La question : Je souhaiterais courir le Lyon Urban Trail. Ce n’est ni une course sur route, ni une...
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Question : Je vais préparer à partir du 20 novembre le trail du grand Brassac en février (16 kms...
Quelle est la différence entre la course de montagne et les trails ?
Bonne question. En fait, nous avons tendance à utiliser les deux termes. … Pourquoi me direz- vous ? Simplement...
Comment choisir une chaussure de trail?
La chaussure de trail se distingue de la chaussure de route en raison des besoins d’accroche, de protection...
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
La question : Je cours sur route et sur trail. Je suis marathonien (4h15) et je fais des trails...
La bonne transition entre deux saisons de trail
La question : On parle souvent des programmes d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés mais on parle peu de...
Pas d’équivalence entre le plat et le dénivelé !
En effet, bon nombre dans le peloton vont vous donner ce rapport entre le temps, la distance et...
Suis-je compatible avec le trail ?
Question : J’ai fait un trail de 30 km ce week-end et je ne comprends pas : je m’entraîne cinq...
Sébastien Chaigneau : Autopsie d’un arrêt prématuré !
« Après avoir passé « une sacrée journée » à la fin du mois d’août (NDRL : troisième place sur l’UTMB 2011...
Trail : pied à plat ou en pointe ?
La question : Lors d’un trail, sur une côte avec un dénivelé moyen, c’est à dire là où on...
Trail et échauffement
Quel échauffement faut-il faire avant un trail de 30 kms sur un parcours alliant sable et chemins côtiers...
Du trail à la route !
Question : Je suis un coureur de trail court (10 à 15 km) et je tourne plutôt pas mal,...
Vous avez vu mon profil ?
Vous souhaitez vous inscrire sur une course. Vous avez un lieu, une date, un dénivelé, mais avez-vous pensé...
Je suis nul en trail !
Question : Je tourne sur marathon en 3 heures, en moins de 1 heure sur 15 km et...