Comment s’améliorer en descente ?
Un internaute constate qu'il perd du temps dans les descentes et souhaiterait s'améliorer sur ce point. Sébastien Chaigneau, spécialiste trail, lui délivre quelques conseils.
Trail : comment s’habiller en hiver ?
Nos conseils pour adapter votre tenue aux conditions hivernales. 2 réactions
Comment programmer sa saison pour faire l’UTMB ?
Vous avez décidé de vous aligner sur l’Ultra Trail du Mont-Blanc ? Sur la CCC ? Et vous vous demandez comment organiser votre saison en fonction de votre objectif. Voici quelques conseils.
Chronique de Sébastien Chaigneau : « Je suis en période de récup »
Après avoir abandonné sur la Diagonale des Fous, le 13 octobre 2011, où en est Sébastien Chaigneau ? Il fait le point sur son programme actuel et pour les semaines à venir. 1 réaction
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Un internaute se demande comment préparer au mieux sa première CCC (Courmayeur - Champex - Chamonix). Les conseils de notre spécialiste trail.
Mieux comprendre la préparation mentale
La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
Un internaute s’interroge sur sa préparation pour le Lyon Urban Trail. La réponse de notre consultant trail, Sébastien Chaigneau.
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Un internaute se demande s’il peut enchaîner, sans coupure, deux préparations pour deux trails espacés de deux mois. 1 réaction
Quelle est la différence entre la course de montagne et les trails ?
L'UTMB ou la CCC, la diagonale de fous, c'est de la course de montagne ou du trail ? La réponse de Sébastien Chaigneau.
Comment choisir une chaussure de trail?
Il n’est jamais aisé de choisir ses chaussures de trail. Voici quelques conseils. 11 réactions
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
Un internaute a peur de ne pouvoir gérer mentalement des courses exigeant de courir plus de 12 heures. Notre expert trail, Sébastien Chaigneau lui répond.
La bonne transition entre deux saisons de trail
Pas facile de s’entraîner entre deux objectifs e/ou deux saisons. Pourtant cette période est primordiale, voici les clés pour bien l’appréhender. 3 réactions
Pas d’équivalence entre le plat et le dénivelé !
On dit que 100m de D+ équivaut en temps à 1km à plat, est ce vrai ? 1 réaction
Suis-je compatible avec le trail ?
Un internaute souffrant de crampes sur trail se demande s’il doit continuer. 2 réactions
Sébastien Chaigneau : Autopsie d’un arrêt prématuré !
Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Après sa formidable performance lors de l’UTMB 2011 (troisième), Sébastien Chaigneau a été contraint à l’abandon sur le Grand Raid de la Réunion. Retour sur un très mauvais moment… 8 réactions
Trail : pied à plat ou en pointe ?
Quelle technique pour aborder une pente moyenne en trail? Réponse avec Sébastien Chaigneau.
Trail et échauffement
Conseils de Sébastien Chaigneau pour un bon échauffement avant un trail de 30 km.
Du trail à la route !
Un internaute ne comprend pas pourquoi il est plus faible sur route que sur trail. Sébastien Chaigneau le rassure et le conseille.
Vous avez vu mon profil ?
Le profil d’une épreuve constitue une donnée essentielle. Mais elle n’est pas toujours facile à décrypter. Sébastien Chaigneau vous guide pour y voir plus clair.