Sébastien Chaigneau : quand le mental nous lâche
Avant de participer au North Face Laveredo Ultra Trail, Sébastien Chaigneau se livre à quelques confidences sur la fatigue mentale qu'il éprouve depuis de longues semaines.
Sébastien Chaigneau : ses conseils pour bien récupérer
Sollicité par un internaute Sébastien Chaigneau nous livre quelques méthodes pour récupérer plus rapidement après un effort physique.
Trail : où commence l’ultra ?
On entend souvent parler de la notion d’ultra trail. Mais quelle est la frontière entre le trail et l’ultra trail ? L’avis de notre spécialiste, Sébastien Chaigneau.
Comment s’équiper pour un trail ?
Pour apprécier votre course, ne partez pas à l’aveuglette ! 2 réactions
Comment préparer un ultra trail en se faisant plaisir ?
Interrogé par un internaute sur l’élaboration du programme d’entraînement pour un ultra trail, Sébastien Chaigneau rappelle que la progressivité est le moteur du plaisir… et de la réussite. 3 réactions
Trail : Comment augmenter les distances ?
Un internaute souhaiterait augmenter les distances en trail ! Sébastien Chaigneau, le conseille !
Trail : l’entraînement croisé ? Un atout
Dans le cadre de votre préparation trail, pensez à diversifier vos pratiques ! Mais soyez prudent. 1 réaction
Trail : sucré ou salé ?
A partir de quelle distance ou temps de course faut-il alterner sucré/salé lors des ravitaillements et tout au long de l'épreuve pour éviter la saturation ? Une question qui se pose souvent, la réponse de Sébastien Chaigneau.
S’entraîner pour le trail en pays plat !
Un entraîneur de course hors stade se demande comment orchestrer ses séances afin de préparer ses athlètes pour le trail sachant qu’ils vivent dans un pays plat. La réponse de Sébastien Chaigneau. 2 réactions
Marathon du Mont-Blanc et altitude, comment gérer?
Lorsque vous courrez en altitude, gérer votre allure
La bonne progressivité en trail
Vous souhaitez vous lancer dans le trail mais vous vous posez plein de questions. Quelle est la bonne distance, comment progresser, comment espérer un jour tester les ultras ? Sébastien Chaigneau vous guide. 5 réactions
Appuis, semelles, minimalisme : les réponses d’un podologue
Interrogé à plusieurs reprises par des coureurs et traileurs sur la protection et le soin de leurs pieds, Sébastien Chaigneau a choisi de s’adresser à la personne qui fabrique ses semelles. Interview de Sébastien Henri, podologue du sport et traileur. 7 réactions
La chronique de Sébastien Chaigneau : avril, une période mouvementée !
Rendez-vous professionnels, entraînements, compétition. Le mois d'avril de Sébastien Chaigneau fut loin d'être simple alors que les grosses échéances sportives s'approchent à grands pas !
Trail : comment protéger ses articulations?
Si comme un de nos internautes, vous ressentez des douleurs articulaires après un trail, suivez les conseils de notre spécialiste Sébastien Chaigneau.
Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?
Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.
Trail : conseils pour un entraînement en salle
Gêné par les contraintes de son emploi du temps, un internaute traileur souhaite intégrer des séances d'entraînement en salle. Les conseils de Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Trail : faut-il réduire l’allure ou fractionner en côte ?
Un internaute doit participer à un trail de 14 km avec 1 000 m de dénivelé positif. Il se demander comment s’entraîner en côte : en courant tout le temps moins vite ? Ou en alternant course rapide et marche ? Notre expert Sébastien Chaigneau lui répond.
Bien choisir son équipement pour un entraînement trail
On ne peut pas toujours se contenter d'une paire de chaussures pour partir s'entraîner. En trail, notamment, Sébastien Chaigneau vous donne quelques précieux conseils pour votre équipement lors de vos séances d'entraînement.
Bien gérer ses ravitaillements sur le 30 km de l’Eco Trail de Paris
Le tout nouveau parcours de 30 km proposé sur l'Eco Trail de Paris le 24 mars 2012, sera pour beaucoup une première expérience dans l'univers du trail. Pour éviter les mauvaises souvenirs, suivez les conseils alimentation et hydratation de Sébastien Chaigneau.