Séance type de natation pour marathonien
Question : Je suis coureur à pied, je vais une fois par semaine en piscine en plus de...
Renaud Longuèvre
Etirements pour débutante
Question : Étirements pour débutant, pourriez-vous me donner les étirements indispensables après ma séance de cardio training ? Tout d’abord, je...
Un mois de cardio-training
Vous allez en salle mais ne savez pas que faire ? Voici un plan d’entraînement cardio-training Forme pour des...
4 exercices d’abdominaux efficaces
Voici quatre exercices pour travailler vos abdominaux parmi les nombreuses solutions possibles. Allez courage ! Exercice 1 : Le crunch...
4 exercices dorsaux efficaces
Pour renforcer vos dorsaux efficacement voici quatre exercices. Les dorsaux sont des exercices qui mobilisent les muscles des...
Musclez-vous sans prendre de poids !
Votre objectif est de gagner en tonicité et raffermir votre corps mais vous ne voulez pas être hypertrophiée...
4 exercices pour protéger ses ischios-jambiers
Les ischios-jambiers sont les muscles de la cuisse qui permettent la flexion du genou. Ils partent du bassin...
La natation, facteur de progression
Question : J’aimerais faire trois séances de course à pied et aller un ou deux fois en piscine...
Reprise difficile après les vacances
Question : J’ai 40 ans, je cours 2-3 fois par semaine, et fais des semi (1h50 à Paris)....
A l’assaut de la cellulite !
Petit précision tout d’abord. La cellulite concerne surtout les femmes pour des raisons hormonales et est ce qui...
Objectif : 3h40 sur marathon
Question : Je viens de courir mon premier marathon en 3h55 en avril et je vais en refaire...
VMA ou FCM ?
La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement...
Courir sans cardio ni GPS ?
Question : N’auriez-vous pas un tuyau pour respecter une allure régulière sans cardio ni sans votre fameuse VMA ?...
Débuter par la marche Nordique
Question : J’hésite entre la marche nordique et la course à pied, pourriez-vous me dire l’idéal pour retrouver...
Plage et course à pied
Question : Je pars en vacances au bord de la mer, est-ce bien d’aller courir sur la plage...
Le vélo haute densité !
Question : Pourriez vous m’expliquer les avantages et inconvénients des cours de RPM ? La réponse de Renaud Longuèvre...
Peut-on affiner ses genoux ?
Question : Est il possible d’affiner ses genoux ? Je suis une femme, je cours depuis 5 ans...
Débutant : pas de surmenage !
Question : J’ai 25 ans, je mesure 1m73 et je pèse 65kg et je suis très vite dans le...
Conseils pour débutante
Question : Je voudrais avoir quelques conseils : Je débute tout juste, j’en suis à mon 4e entraînement en...