Choisir ses terrains d’entraînement
Du sable sec au synthétique, tour d’horizon des différents terrains pour votre jeu favori : la course à pied. 3 réactions
Courir avec ses enfants
La course à pied en famille doit d’abord être ludique. 2 réactions
Débutants : courir plus vite !
Vous êtes capable de courir 45 mn est aimeriez courir plus vite ? Renaud Longuèvre vous propose un éclairage sur la question.
Les mouvements excentriques et concentriques, définitions
Concentrique lorsque le muscle se raccourcit, excentrique lorsqu’il s’étire, la sollicitation musculaire a plusieurs visages.
Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !
Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 7 réactions
Affiner sa taille
Renaud Longuèvre livre les clés de la taille de guêpe.
Aquabiking, qu’en penser ?
Renaud Longuèvre donne son point de vue circonspect sur l’aquabiking. 1 réaction
Marathon : comment c’est possible ?
Dans le cadre d'un marathon il est important de se préparer mentalement. Quelques astuces. 2 réactions
Le renforcement des adducteurs
Un simple élastique et renforcer vos adducteurs devient un jeu d’enfant.
L’aquagym, complément idéal
De plus en plus de coureurs à pied se jettent à l’eau. 1 réaction
Changement de foulée : prudence et patience !
Un internaute se demande si son changement de foulée a pu occasionner des douleurs.
L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?
Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !
Comment affiner mes chevilles ?
La réponse de Renaud Longuèvre.
Pause et reprise de poids
Le « désentraînement », ses conséquences, comment l'éviter.
Entraînement en salle, cardio training pour débutant
Vous vous entraînez en salle et ne savez pas quoi faire ? Voici un plan d'entraînement qui vous permettra de progresser.
Focus sur le pied
Le pied a un rôle primordial lorsque vous courez. C’est évident. Pourtant peu de coureurs travaillent à améliorer leurs sensations. Renaud Longuèvre vous propose de ne plus négliger cet aspect de votre entraînement avec des exercices efficaces, à effectuer sans plus tarder.
Variez les séances d’entraînement
La fréquence cardiaque d'un internaute ne baisse pas malgré ses entraînements quotidiens. Les conseils de notre entraîneur.
Séance de côte ou d’escaliers ?
Quel méthode est la plus efficace pour progresser ?
Le swiss ball, un outil magique pour tous
Deux exercices faciles afin de travailler avec un swiss ball.