Séance pour reculer le seuil anaérobie, pour routards et traileurs
Petit rappel physiologique, le seul anaérobie est une donnée physiologique importante pour la programmation des entraînements. On l’appelle...
Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)
5 bonnes raisons de pratiquer le trail
Courir en pleine nature et découvrir de nouveaux espaces En trail, chaque sortie peut être prétexte à la...
Ultra Trail : le guide ultime
Pour ceux qui ne connaissent pas encore Guillaume Millet, il faudrait des pages pour parler de son parcours....
Ultra trail : To sleep or not to sleep ?
La problématique du sommeil sur les efforts de très longue durée ne sont pas réservés à l’ultra-trail. La...
Ski alpinisme, le show froid va commencer
Epreuve Individuelle Sur l’épreuve individuelle, le dénivelé peut être conséquent, jusqu’à 2000m d+, répartis le plus souvent sous...
SaintéLyon : la dernière ligne droite
Samedi prochain, vous serez des milliers à prendre le départ des courses de la SaintéLyon, dont la SaintExpress...
Trail : recruter et former
Les pionniers en la matière, une fois n’est pas coutume, sont le Team Salomon. Crée en 2011, le...
Courtney Dauwalter, exceptionnelle à la Réunion
Où sont les femmes ? Revenons en premier sur la participation des femmes en course à pied. Si sur...
L’endurance chez les jeunes enfants
Né pour courir* Commençons par quelques remarques essentielles. ►L’être humain, et donc l’enfant, est né pour courir ►Pour...
Mais où s’arrêtera Aleksandr Sorokin ?
Quel entraînement pour un tel exploit ? Aleksandr Sorokin est un stakhanoviste de l’entraînement puisqu’il réalise à l’approche de...
Jules Barriod, nouvelle pépite de la montagne et du trail français
Nous l’avons évoqué lors de notre précédent article https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/actualite-trail/sierre-zinal-2022-les-kenyans-prennent-le-pouvoir/ plus une discipline est populaire et structurée (tennis, football…) et...
Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir
La question ne date pas d’aujourd’hui mais de l’avènement du trail running en France il y a maintenant...
Séance test en trail, quelle est l’utilité ?
La préparation en amont Etant donné que cette séance va être courue à une intensité proche ou égale...
Epreuves de l’UTMB® : quand placer la dernière course de préparation ?
La réponse à cette question de la programmation idéale de la dernière compétition dépend bien entendu de l’athlète...
Montagne et trail chez les jeunes : doivent-ils choisir ?
Montagne et trail restent 2 mondes à part Même si la dichotomie est moins marquée que chez nos...
Le 24 heures running de Nantes, une première réussie !
Pour cette première édition du 21-22 mai, Erik a choisi un lieu tout à fait original : l’hippodrome de...
La vitesse ajustée selon la pente
La VAP, c’est quoi ? En trail, dans de nombreuses situations, nous avons besoin de connaître notre intensité...
Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort
Pascal Balducci : Sylvain, tu fais un début de saison tonitruant avec le record du Malpassant en Savoie...
Les news trail montagne du début de saison 2022
La TGC et le MIUT au niveau international Certaines épreuves comme la Transgrancanaria ou le Madeira Island ultra...