Lyon Urban Trail by night 2023 : préparez le 26 km !

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Le 4 novembre 2023, le Lyon Urban Trail by night fera encore le plein de concurrents prêts à découvrir la magnifique capitale des Gaules de nuit.
Sur le papier, 26 km et 800m d+/d- paraissent accessibles à tout traileur averti. On est même loin des ratios d+/km rencontrés sur les trails alpins.
Pourtant un Urban trail, particulièrement dans cette ville de collines, n’est pas à prendre à la légère et nous allons voir pourquoi.

Sierre Zinal Juniors : le vivier pour le futur de la montagne et du trail

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On ne présente plus Sierre Zinal en Suisse. C’est la course de montagne de référence à l’échelle internationale, celle que Kilian Jornet a remporté 9 fois et dont il détient le record.
Mais Sierre Zinal, c’est également une course juniors ouverte aux catégories inférieures, la réglementation suisse étant différente de la réglementation française.
Comme chaque année, les meilleurs européens s’y sont retrouvés pour une belle bagarre sur 19 km et 600m d+, de Chandolin à Zinal.

Courtney Dauwalter, nouvel exploit retentissant

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Sur la Western States Endurance Run (https://www.wser.org/), ultra-trail mythique de 100 miles disputé le 24 juin dernier dans le Colorado, l’Américaine Courtney Dauwalter a une nouvelle fois défrayé la chronique en pulvérisant le record féminin de l’épreuve et en bousculant les écarts prétendument établis entre hommes et femmes, écarts en lien avec les différences physiologiques.

Chaleur attention danger !

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Les premières chaleurs sont là et les organismes ne sont pas prêts.
C’est une problématique à l’entraînement qui s’accentue encore en compétition. Pourquoi ? Parce que l’on ne choisit pas ses horaires de course et parce que les trails longs et ultras passent obligatoirement par les heures les plus chaudes de la journée.
Comment s’y préparer au mieux pour éviter les contraintes dues à la chaleur ?

Superdévoluy : des luttes au sommet

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Superdévoluy va accueillir à nouveau les championnats de France de course en montagne le 14 mai prochain.
En septembre 2020, la station des Hautes Alpes avait proposé des parcours somptueux révélateurs de grands talents comme Sylvain Cachard et Blandine Lhirondel.
Quelles seront les forces en présence cette année pour décrocher le ticket pour les mondiaux en Autriche ?

Route et trail : compatibles ?

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Notre propos, via les articles produits pour Lepape-info, a toujours été de ne pas cloisonner les disciplines (piste, route, trail, cross, montagne), et tout spécialement dans la formation des jeunes athlètes.
Mais peut-on réussir au meilleur niveau dans 2 spécialités qui requièrent des qualités différentes, et donc des préparations bien spécifiques ?
Nous allons voir que ça peut être le cas avec 2 athlètes féminines : la Néerlandaise Nienke Brinkman et la Mauricienne Marie Perrier. 7 réactions

Cross et 10 km, utiles pour les coureurs de trail ?

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D’une pratique à l’origine ultra spécifique, les coureurs de trail sont de plus en plus nombreux à tenter l’expérience du cross et de la route, du 10 km au marathon.
Si les traileurs sont nombreux à s’aligner en cross, ils sont encore davantage à courir sur la route dont les compétitions sont plus accessibles. Mais quelles sont les intérêts d’une telle pratique ?

Tests d’efforts : des données utiles ?

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Dans notre précédent article*, nous avons examiné la problématique des seuils lactiques et ventilatoires.
Nous avons décrit les limites pour leur détermination et leur utilisation et nous avons conclu sur la nécessité de confronter les résultats de laboratoire à la réalité du terrain.
Poursuivons notre balayage des idées reçues et tentons d’être pragmatiques quant à la réalisation et l’interprétation de ces tests.
En 2 mots, apprenons à apprécier la valeur ajoutée des données sans les surinterpréter : tout un programme !

Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?

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À la consultation des réseaux sociaux et des plateformes de coaching, l’utilisation du lactate pour la détermination des seuils et des intensités de travail semble revenir sur le devant de la scène.
Quelles sont les limites à son utilisation et quel est le lien avec les seuils ventilatoires ? Faisons le point. 6 réactions