piste avec chrono

Le principe du fractionné

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Le fractionné. Voilà bien une séance de course à pied qui perturbe le débutant voire le coureur régulier. C'est quoi, ça sert à quoi ? Comment construire la séance ? Dois-je récupérer entre les fractions et les séries en trottinant ou en marchant ? Quelle distance dois-je travailler en fonction de mon objectif ? Jean-Claude Vollmer répond à toutes vos interrogations.