Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·10 janvier 2013Il y a beaucoup de méthodes et tests mis en œuvre pour déterminer la Vitesse maximale aérobie –...40 Comments·temps de lecture: 5 mn·
Plan d’entraînement trail de 30 km en 12 semaines (4 séances hebdomadaires) avec environ 1 000 m de dénivelé Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·5 janvier 2013Pour préparer un trail, l’idéal est de se bâtir un programme sur 16 semaines avec une préparation spécifique 12...25 Comments·temps de lecture: 8 mn·
Quid de la fréquence cardiaque ? Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·4 janvier 2013Petit tour d’horizon sur la fréquence cardiaque afin de mieux comprendre l’importance de son utilisation dans le cadre...2 Comments·temps de lecture: 2 mn·
Les bienfaits du travail en côtes pour les coureurs Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·3 janvier 2013Commençons par quelques éléments historiques qui, d’emblée, indiqueront la place importante que prend l’entraînement (historiquement) en côtes chez...3 Comments·temps de lecture: 10 mn·
