un semi-marathon avec une sortie par semaine ?
Un internaute souhaiterait courir un marathon en ne s'entraînant qu'une fois par semaine. Gilles Dorval lui répond.
Deux marathons par an, c’est possible !
Vous souhaitez préparer un deuxième marathon à l'automne après celui du printemps ? Gilles Dorval vous donne la solution.
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Reprise de la course à pied
Un internaute souhaite retrouver ses performances d’antan mais ne comprend pas les nouvelles terminologies de l’entraînement. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille. 1 réaction
Pour progresser, équilibrez votre entraînement !
Pour courir plus vite, il faut aussi courir lentement. Gilles Dorval, conseille un coureur débutant en plein doute.
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions
Le seuil fatidique
Beaucoup utilisée dans le jargon de la course à pied, la notion seuil est pourtant souvent à l’origine de bien des erreurs et/ou de confusions dans l’esprit du coureur.
Le 10 km au service du marathon
Que faire avant d'entamer sa préparation marathon ? Gilles Dorval, entraîneur répond à la question d'un internaute.
Progresser à 50 ans
Un internaute de 50 ans se demande s'il peut encore programmer des séances de VMA courte. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 5 réactions
Le vélo d’appartement : « le plus » de la course à pied
L'entraînement sur un vélo d'appartement peut-il remplacer une séance de course à pied ? Notre entraîneur, répond. 2 réactions
Puis-je passer au semi-marathon ?
Comment passer de la préparation d'un 10 Km à celui d'un marathon ?
N’en faites pas trop !
Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions
Echauffement : quels exercices ?
Toutes séances d'entraînement doit commencé par un échauffement ! 1 réaction
Attention au sur-entraînement !
Pratiquant depuis 6 mois, un coureur à pied s'étonne de ne plus progresser. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 1 réaction
Triathlète, je ne progresse plus !
Un triathlète s'interroge sur ses performances, Gilles Dorval lui répond 3 réactions
10 km ? Même pas peur !
Un premier dossard, une première ligne d’arrivée… Des souvenirs inoubliables. Suivez les conseils de Gilles Dorval pour réaliser ce premier objectif. 5 réactions