Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Question : Bonjour, après une dernière compétition sur route ce 1er Novembre, j’ envisage un arrêt complet d’...
Gilles Dorval
Progresser à 57 ans !
Question : J’ai 57 ans et je cours depuis 10 ans. Je cours les 10 kms en 48...
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Question : bonjour, j’ai fait un 20 km en mode course à pied et trail cette année avec...
Le cardiofréquencemètre, vraiment utile ?
En prenant comme image l’automobile, le cardiofréquencemètre est au cœur ce que le compte tour est au moteur....
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Question : Comment progresser en s’entraînant uniquement au cardiofréquencemètre plutôt qu’en se basant sur sa vitesse? » Je précise...
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Question : coup de mou, pas de plaisir, pas envie. Que dois-je faire ? Je n’ai pas envie...
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Question : Bonjour à vous tous. je viens d’arrêter de fumer depuis trois semaines. A deux paquets jours....
Coureurs vous devez choisir !
La question : je souhaite participer à un semi marathon une semaine avant un trail de 33 km, mais...
Retour de blessure : six semaines pour reprendre
La question : De retour de blessure après trois mois d’arrêt, je dois tout reprendre à zéro. Que me...
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Courir est pour vous une source de bien être. Vous aimez participer à 2 ou 3 courses par...
La course à pied au service de la randonnée
La question : J’ai commencé la course à pied, il y a 2 semaines avec un double but :...
Ma FCM me laisse perplexe…
Question : Bonjour, je viens récemment de faire un trail (25km/1200+) que j’ai effectué à 173 bpm de...
Comment planifier ses sorties en course à pied ?
Comment doit-on orchestrer sa semaine d’entraînement, sur 2 – 3 – 4 – 5 – 6 séances par...
De la marche à la course à pied
Pouvez-vous me donner un type d’entrainement course à pied. J’ai 55 ans, je débute dans la course (mais...
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures
Question : Bonjour, je suis débutant depuis juillet, j’ai couru 230km. Actuellement, je cours deux fois par semaine,...
Courez, buvez !
Apprendre à boire en courant s’acquiert assez facilement à la condition de s’y exercer à l’entrainement. Notamment lors...
10 km ou semi-marathon ?
Question : Bonjour M. Dorval. Je suis un coureur qui passe par des phases excessives et je finis...
Comment reprendre après une blessure ?
Au-delà de 3 à 4 semaines d’arrêt complet, il est nécessaire de programmer une phase de reprise durant...
Marathon, enfin le départ
La veille de la course Le retrait du dossard Le fait que la plupart des organisateurs de marathon...