Changer de foulée pour courir plus vite, est-ce possible ?
Un internaute souhaiterait modifier sa foulée afin d'améliorer son allure de course, notre entraineur l'aiguille
Après le 10 km, objectif : semi-marathon !
Après avoir effectué plusieurs 10 Km, un internaute souhaite se lancer dans son premier semi-marathon.
Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Un internaute se demande comment reprendre la course à pied après un arrêt volontaire de 3 semaines, notre entraineur le conseille 1 réaction
Progresser à 57 ans !
Une internaute de 57 ans se demande comment améliorer son temps sur semi-marathon, Gilles Dorval la conseille. 2 réactions
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Un internaute se demande s'il est possible de se préparer à un trail de 30 Km avec seulement 2 sorties hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
Le cardiofréquencemètre, vraiment utile ?
Un internaute se demande quel est l'intérêt du cardio, notre entraineur lui répond
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Un internaute se demande s'il est possible de progresser au cardio plutôt qu' à la fréquence cardiaque, notre entraineur, Gilles Dorval lui répond.
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Un internaute demande à notre entraîneur comment retrouver le plaisir de la course à pied 6 réactions
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Un internaute, qui vient d'arrêter de fumer depuis 3 semaines, demande à notre entraineur des conseils... 2 réactions
Coureurs vous devez choisir !
Multiplier les compétitions est un risque ! Gilles Dorval demande à un coureur de lever le pied plutôt que de multiplier les compétitions.
Retour de blessure : six semaines pour reprendre
Après trois mois d'arrêt, comment reprendre et savoir où on en est ? Gilles Dorval répond.
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Lorsque l'on pratique la course à pied uniquement pour le plaisir et la forme, nul besoin de séances de fractionné pénibles pour progresser.
La course à pied au service de la randonnée
Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type. 1 réaction
Ma FCM me laisse perplexe…
Un internaute aurait couru un trail à plus de 90% de sa FCM, il demande de l'aide pour analyser ce pourcentage élevé.
Comment planifier ses sorties en course à pied ?
Un internaute se demande comment gérer ses séances d'entrainement hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
De la marche à la course à pied
Une internaute de 55 ans, grande marcheuse, demande de l'aide pour débuter la course à pied. Gilles Dorval l'aiguille. 3 réactions
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures
Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions
Courez, buvez !
Pas si facile de boire en courant. Gilles Dorval nous offre quelques astuces !
10 km ou semi-marathon ?
Quelle distance choisir? Éléments de réponse avec notre expert entrainement, Gilles Dorval.