Le petit déjeuner, veille de course
La veille d'une course, les coureurs se demandent souvent ce qu'ils peuvent manger. A J-1, il n'est pas encore l'heure, au petit matin, de penser à votre course alors ne changer rien ! 2 réactions
Manque d’appétit pendant une préparation marathon
La préparation d'un marathon engendre parfois des problèmes de comportement alimentaire et notamment une perte d'appétit après l'effort. Voici une parade afin d'optimiser votre récupération.
L’ananas fait-il maigrir ?
L'ananas pour maigrir, mythe ou réalité? Méfiez vous des promesses !
Faut-il privilégier les pâtes et le riz complet ?
Même si les céréales complètes sont un atout pour la santé, faites selon votre plaisir. 1 réaction
Oui, au mariage céréales et légumes secs
Consommées ensemble, les protéines des céréales et des légumes secs se complètent.
Chocolat, faut-il l’excuser ?
Ne boudez pas votre plaisir tout en sachant rester raisonnable !
Fromage et course à pied
Comment bien consommer des fromages et profiter de leurs bienfaits.
Comment détecter les carences alimentaires ?
Notre expert nutrition se penche sur les carences alimentaires.
IMC : un indicateur qui a ses limites
On fait le point sur l'IMC avec Dominique Poulain, notre expert nutrition. 2 réactions
Recette pour une pasta party maison parfaite
Le dernier repas avant une course est primordial. Idée de préparation d'un plat de pâtes. 2 réactions
Manger avant de nager !
Faut-il manger avant ou après un effort? Réponse avec notre expert nutrition, Dominique Poulain.
Sodium et courses longues
Doit-on prendre du sodium durant les courses longues ? Une question souvent posée, Dominique Poulain répond
Les pommes, pour bien manger sans pépins
Si sa consommation ne fait pas maigrir, elle limite le grignotage !
Boissons énergisantes, le piège !
Ne confondez pas boissons énergisantes et boissons énergétique de l'effort
Ce que manger veut dire pour le sportif
Une bonne alimentation doit s'intégrer à part entière dans la planification de l’entraînement du sportif chevronné ou amateur. 2 réactions
Quid du son d’avoine !
Une internaute se demande s'il lui serait utile de consommer du son d'avoine. Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste répond.
Œuf, ami ou ennemi du sportif ?
Mangez des œufs, ils n'apportent que des bénéfices !
Aliment anti-cancer : le produit miracle n’existe pas…
Le produit anti-cancer n'existe malheureusement pas encore... 2 réactions
En prévision d’une sortie le soir, le sandwich du midi, une bonne idée ?
Notre nutritionniste, Dominique Poulain, revient sur les avantages du sandwich.