Quel déjeuner la veille d’un marathon ?
Mettez toutes les chances de votre côté en concoctant un menu idéal à mois de 24 heures des efforts du grand jour.
Entraînement en début de soirée : goûter ou grignotage ?
Votre entraînement a lieu en fin d’après-midi ou en début de soirée. Et, votre déjeuner, insuffisant ou déjà loin, vous laisse une impression de vide. Que faire ?
Régime sans gluten, la nouvelle mode ?
Attention à ne pas confondre traitement et régime pour maigrir 1 réaction
Comment s’alimenter sur un trail long par étapes ?
Bien anticiper la gestion de votre alimentation doit faire partie de votre préparation à un trail long, en plusieurs étapes. Dominique Poulain, diététicienne,vous donne de précieux conseils, en réponse à la question d'un internaute.
Petits plats mijotés anti-grisaille
Tour d'horizon des plats hivernaux en sauce pour garder le sourire. 2 réactions
Vous reprendrez bien une louche de soupe !
Après avoir aidé les enfants à bien grandir, le potage contribue de nouveau à la bonne santé diététique des plus grands.
Les aliments allégés en matières grasses sont-ils intéressants ?
Trop de matières grasses, trop d’angoisses. Les firmes agro-alimentaires rivalisent d’imagination pour nous apaiser et nous concocter des produits «allégés en matières grasses». Mais faut-il vraiment les consommer ?
Quel déjeuner la veille d’un 10 km ?
Il reste moins de 24 heures avant votre effort. Sans pression mais avec attention soignez votre déjeuner. 1 réaction
Quel petit déjeuner veille d’un 100 kms ?
Un «100 bornes» impose ses exigences alimentaires. La qualité des repas, les jours précédant le coup de pistolet libérateur, vous aidera à repousser vos limites athlétiques. Le petit déjeuner, la veille du départ, fait partie de la stratégie diététique gagnante.
Sucre roux ou blanc : quel est le meilleur ?
Quel sucre privilégié dans le cadre de la pratique sportive? Eléments de réponse avec notre spécialiste.
Alimentation et sport : six erreurs à éviter
Les idées reçues continuent de courir à droite et à gauche. Non, la pratique sportive régulière n’impose pas d’impératifs nutritionnels, exception faite des épreuves de longue durée, courues dans de difficiles conditions météo, ou pratiquées lors de compétitions éprouvantes. 8 réactions
Que signifie « maltodextrine » ?
Le parcours alimentaire du sportif n’est pas chose facile au milieu des rayons des produits diététiques de l’effort. Les étiquetages nutritionnels sont difficiles à déchiffrer. Pour exemple, que se cache-t-il derrière la formule choc "maltodextrine" ?
Quel repas la veille d’un trail de 18 kms ?
Un internaute se demande quel repas est le plus adapté la veille d'un trail de 18 kilomètres. 1 réaction
Une boisson de l’effort faite maison
Optez pour une boisson de l'effort à base de jus de raisin, à réaliser vous mêmes. 2 réactions
10 km, le dernier repas
La durée de l'effort doit être votre critère
Stop aux régimes !
Inutile de chercher le régime miracle, dans 90 % des cas vous reprendrez les kilos perdus. Explications.
Le repas équilibré, mythe ou réalité ?
Un internaute se demande si le repas équilibré ne serait pas qu'un mirage 4 réactions
Pâtes sèches ou Pâtes fraîches?
Une simple histoire de paquet !
Que signifie : A teneur garantie en vitamines et/ou minéraux ?
Que signifie vraiment la mention "A teneur garantie". Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste répond.