Comment choisir ses boissons diététiques de l’effort ?
Pas si facile de trouver la bonne boisson de l'effort. Nos conseils afin de trouver le bon produit et le consommer à bon escient.
Glucose ou fructose
Faut-il privilégier le glucose ou le fructose dans les boissons de l'effort en récupération ?
Quel dîner la veille d’un semi-marathon ?
Je cours un semi-marathon demain, je mange quoi ce soir ? Si vous vous posez cette question, cet article est fait pour vous.
Un gâteau pour la route ?
Le petit déjeuner est essentiel et peu importe la distance des courses. 7 réactions
Le bon usage des gels
Faut-il prendre des gels durant un marathon si oui combien, quand, comment? 3 réactions
Recette de barre énergétique de l’effort
Vous avez envie de vous concocter votre propre barre de céréales ? Testez donc cette recette de notre diététicienne Dominique Poulain, pour un concentré d’énergie et de fait maison à glisser dans votre musette. Peut-être un atout gagnant !
Fromage blanc ou yaourt ?
Au petit déjeuner ou au gouter, à la fin d’un repas, ils peuvent se déguster sucrés ou salés.
Eaux gazeuses ou eaux plates, au quotidien avant et après l’effort ?
Quel comportement adopter ?
Votre repas anti-fatigue pour garder la pêche!
Contre les coups de moins bien, l'alimentation est là pour vous aider à reprendre des forces ! 2 réactions
Faut-il continuer de boire en hiver ?
Il fait moins chaud (voire froid), la sensation de soif est moins présente... Alors, notre corps a-t-il autant besoin d'eau en été qu'en hiver ?
Régime et sport : le bon ménage
Régime et Sport, est-ce compatible, comment faire, quel sport, quelle alimentation ? Les conseils de Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste.
Manger avant et pendant la SaintéLyon
Un départ à minuit, une course dans le froid, pas toujours facile de s'alimenter. Nos conseils. 1 réaction
Vos ravitaillements sur marathon
Le départ est donné... Soignez vos ravitaillements pour optimiser votre marathon ! 1 réaction
ANC, AJR, % de l’apport conseillé : ça veut dire quoi ?
ANC, AJR, RDI… on ne parle qu’avec des initiales. A en oublier qu’il existe des mots derrière ces lettres. Voici un lexique pour vous aider à faire vos premiers pas dans le jargon scientifique et agro-alimentaire. Après lecture, ces abréviations n’auront plus de secret pour vous, vous aurez même l’illusion sonore des mots entiers ! 4 réactions
Conseils pour stabiliser son poids après un régime
A retenir : il n'y a pas que les restrictions dans la vie !
Comment bien manger ?
Pomme de terre, abricot, chocolat… Les connaissez-vous vraiment? Nous savons qu’il faut manger de tout, varié, ‘’équilibré’’. Mais, comment s’organiser? 4 réactions
Où se cachent les vitamines ?
On les appelle A, B, C, D, E, K... Les vitamines sont présentes dans de nombreux aliments. Lesquels et quel type de vitamine contiennent-ils ? Réponses de notre spécialiste nutrition, Dominique Poulain.
Les bons et les mauvais sucres pour les sportifs
Il n’y a pas de bons et de mauvais sucres, seulement des mauvaises gestions.
Manger la peau des fruits et légumes c’est mieux : info ou intox ?
Qui ne s'est jamais posé la question : dois-je manger mes fruits avec la peau. Réponse 2 réactions