Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?
Comme pour toute pratique sportive, il est extrêmement important de surveiller son hydratation. Voici quelques conseils de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Quel intérêt à manger … des Algues ?
On n'a pas l'habitude de les voir sur les tables françaises comme un aliment courant et pourtant les algues peuvent contribuer à notre bien-être au quotidien.
10 conseils pour perdre les 2/3 kilos !
Les vacances sont déjà là et il reste quelques kilos résiduels, que vous souhaiteriez perdre si possible. Pas de recette miracle, il vous faudra plusieurs semaines pour les perdre, environ en 1 mois pour deux à trois kilos ! Voici 10 principes qui devraient vous y aider ! 1 réaction
Pourquoi ne parle-t-on jamais de la cacahuète en dehors de l’apéro ?
Quand on pense aux cacahuètes, on s’imagine entrain de les grignoter dans un pub en attendant notre commande ou autours d'un verre entre amis. Pourtant cet aliment riche, connu pour améliorer la tolérance à l’alcool a d’autres propriétés : explications.
Sport à jeun : la composition idéale du petit-déjeuner après effort
Vous êtes de retour de votre séance à jeun. Et vous vous demandez quoi manger pour enchaîner sur votre journée ? Suivez les conseils de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 12 réactions
Le test des Hoka One One Mafate Speed femme
Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste et coureuse d'Ultra a testé les Hoka One One Mafate Speed femme. Son verdict après plus de 300 km de course.
Au fait, c’est quoi manger équilibré ?
On en parle beaucoup, mais sait-on vraiment de quoi on parle ? Manger équilibré, dans la théorie, tout le monde comprend. Mais dans la pratique ? Voici les bases avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 4 réactions
Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ?
Vous ne savez pas ce qui se cache derrière l'expression "boisson riche en électrolytes" ? Décodage avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 6 réactions
Au coeur de la 6666 Occitane, le 20 juin 2015 avec Corinne Peirano
114 km, plus de 6 000m de dénivelé positif, c'était le menu proposé aux engagés de la 6666 Occitane, ce samedi 20 juin 2015. Notre diététicienne nutritionniste Corinne Peirano était au départ. Elle nous raconte son expérience.
Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ?
Garants de protéines et divers minéraux, les fruits secs ou oléagineux font partie de notre alimentation. Mais on les trouve en version nature, ou salée. Alors, laquelle est la plus recommandée pour la santé ? 1 réaction
Le bon usage de sa balance !
Considérez-vous votre pèse-personne comme un ami ou un ennemi ? Mieux vaut s'en faire un allié car à moins de tomber en panne, il vous suivra sur un long parcours. Conseils pratique de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Deux recettes de smoothies santé
Pour se remettre d'une journée de travail épuisante, récupérer des entraînements de début de soirée, pour se réhydrater et refaire le plein en eau, vitamines et minéraux, rien de tel qu'un smoothie avant (ou après) un repas reconstituant.
Le sucre dans tous ses états
Le sucre et les produits sucrés dérivés font l’objet d’attaques récurrentes. Pour autant, on ne peut continuellement avoir un discours culpabilisant quand on sait que le sucre est une grande source d’énergie en plus d’être une matière première dans l’élaboration de nombreuses pâtisseries, confiseries, glaces et chocolats. 4 réactions
Comment faire pour manger le soir quand on n’a pas envie de cuisiner ?
Quelle est votre vision du dîner à préparer après une journée de travail ? Quel plaisir ce serait n'est-ce-pas, de se mettre à table sans subir les contraintes d'un repas qui demande du temps de préparation, ni une grosse réflexion sur l'équilibre alimentaire.
Pourquoi n’y a t’il pas d’hypoglycémie réactionnelle à l’effort?
Hypoglycémie, un mot qui fait se dresser les cheveux sur la tête de tout sportif ! Mais faut-il la craindre lorsqu'elle est réactionnelle et comment y remédier ? 1 réaction
L’avocat : bon et diététique !
« L'avocat ? C'est gras... Je n'en mange pas, beaucoup trop de calories ! » Les a priori sur l'avocat sont nombreux. En réalité, c'est par méconnaissance et à tort que l'on se prive de ses vertus nutritionnelles.
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Le test des produits Apurna
Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste et traileuse, a testé en situation les produits de l'effort Apurna. Son retour sur une utilisation à l'entraînement et en compétition. 2 réactions
Le raisin, bon pour les coureurs ?
Oui ! Le raisin présente d'excellentes dispositions pour la santé en général. Explications.
Le kiwi ? Un atout forme et santé
Un kiwi par jour. Telle devrait être notre consommation tant il présente des atouts. Explications.