Une salade complète comme repas
L’intérêt d’une salade composée est qu’il y a tout dedans. On peut donc en faire un plat principal. Quelques règles nutritionnelles rendront ce dernier équilibré. 1 réaction
Je mange la nuit, pourquoi ?
C’est par période parfois que l’envie de manger la nuit vous prend. Bien réveillé, vous avez faim ou pas, et vous ne pouvez vous empêcher de manger un yaourt ou des biscuits, voire même de la glace. Pourquoi ? Quelques explications de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste.
Les atouts des fruits rouges
On attribue aux couleurs des végétaux, légumes et fruits, des atouts santé spécifiques. Qu’en est-il des fruits rouges ?
Poids et fêtes : du bon usage de sa balance
Est-ce bien utile de surveiller son poids durant les fêtes, avec ces tables richement garnies ? Voici des conseils sur la manière d’utiliser son pèse-personne en fin d’année. 1 réaction
Alcool : vrai ou faux, saurez-vous répondre ?
L'alcool est un élément souvent indissociable des repas de fêtes, notamment en fin d'année. Mais avant de trinquer, pensez à vérifier vos connaissances. Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste, vous aide à démêler le faux du vrai. 2 réactions
Deux idées de repas pour Noël et le jour de l’An
Les Fêtes approchent. Restez traditionnel pour Noël et innovez pour le jour de l’An, ou l’inverse. Mais soyez nutritionnellement festif !
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Le petit-déjeuner idéal pour être en forme le matin
Vous aimeriez être en pleine possession de vos moyens durant toute la matinée ? Mais n'arrivez pas à trouver la bonne formule pour votre petit déjeuner ? Les conseils de notre diététicienne Corinne Peirano. 9 réactions
Boisson isotonique : pourquoi et comment la fabriquer ?
En sport, pour compenser les pertes sudorales, il faut boire une boisson énergétique de préférence isotonique. La boisson énergétique du sportif peut-elle être confectionnée maison ? 5 réactions
Que veut dire « alcaniser vos repas » ?
Le stress, la malbouffe, le sport acidifient l’organisme et perturbent un ordre établi nommé équilibre acido-basique, essentiel au maintien de la vie. Que faut-il faire ? Réponses. 2 réactions
Comment faire une sauce légère pour mes salades ?
Toutes les graisses ne se valent pas sur le plan nutritionnel. Pour un assaisonnement de qualité, il est préférable de bien choisir et de varier son huile.
Bouger pour sa santé, c’est facile !
Si le mot bouger vous donne des frissons d’horreur, dites-vous qu’il ne s’agit pas de faire tous les jours du sport de haut niveau mais de sortir d’une espèce de léthargie douce qui vous enfonce au fil du temps dans une sédentarité de plomb.
10 conseils pour bien manger lorsque l’on est coureur à pied
Vous courez trois fois par semaine, c'est bien mais est-ce que vous mangez correctement ? Voici dix conseils à suivre impérativement afin d'être en accord avec votre pratique. 5 réactions
Est-il conseillé de boire 2 litres de thé vert par jour ?
En Asie, on boit du thé comme on boit de l’eau en France. Le thé est la 2ème boisson la plus consommée au monde. Y-a-t-il une limite à ne pas dépasser par jour ? 1 réaction
Pourquoi la viande rouge est-elle si critiquée ?
La viande rouge bizarrement n’a pas très bonne réputation, y compris en sport. Pourtant, cet aliment contient des nutriments qui contribuent au maintien de la santé.
Alimentation : détoxiquer les muscles après l’effort, est-ce bien nécessaire ?
Courir une compétition, parfois ça fait mal ! Heureusement, c’est réversible. Pour réparer au mieux, il est nécessaire d'avoir une hydratation adaptée et une alimentation alcaline et anti-inflammatoire. Alors oui, c'est nécessaire voici comment faire. 3 réactions
Quels sont les bienfaits de la betterave ?
La betterave est un aliment qui fait grimacer beaucoup de monde. Dommage ! Car consommée crue ou en jus, la betterave est un super aliment pour la santé en général et pour le sportif en particulier.
Les boissons Végétales : est-ce bon pour la santé ?
On les confond souvent avec le lait. Les boissons végétales sont cependant différentes de cet aliment. Ont-elles un intérêt particulier sur le plan nutritionnel ?
Le test des chaussettes de compression FALKE Running Energizing
En compétition, Corinne Peirano a testé les chaussettes de compression Falke Running Energizing. Son verdict.
La L-Carnitine, c’est quoi ?
On vante les mérites de la L-Carnitine comme un produit favorisant la perte de poids. Qu’en est-il réellement ?
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