Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)

Que manger le soir afin d’avoir un repas léger ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 23 mars 2015

Le dîner est souvent un moment privilégié partagé en famille, ou bien la récupération d’une séance de sport effectuée en soirée ou encore un casse-tête perte de poids. Quelques indices pour bien gérer ce dernier repas de la journée.

Point de côté et alimentation

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 21 mars 2015

Un internaute se demande s'il existe un lien entre un apport excédentaire de sucres 1h avant un départ et un point de côté qui arrive après 30mn de courses qu'il ressent parfois. Corinne Peirano lui répond.

Je vomis sur tous mes marathons, pourquoi ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 mars 2015

Nombreux sont ceux qui sont confrontés à de gros problèmes digestifs sur marathon. Trois causes principales peuvent être retenues : l’entraînement, le dernier repas d’avant course, les ravitaillements. Explications. 4 réactions

N’ayez plus peur du gras !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 15 mars 2015

La lipophobie existe. Elle concerne les personnes qui sélectionnent la nourriture non plus pour son goût mais pour sa valeur calorique. L’obsession pour le gras, à ce stade, est devenue quasi maladive. L’appréciation des aliments est influencée par la culpabilité d’en manger et la crainte des kilos.

L’amande, un atout énergétique et minceur idéal

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 13 mars 2015

Considérée à tort comme un aliment trop énergétique, l'amande mérite toute votre attention... Une consommation raisonnable permet même de moins manger et surtout de favoriser votre récupération. 2 réactions

Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 10 mars 2015

Un rêve secret partagé par les hommes comme par les femmes qui se mettent au régime : perdre du poids oui mais si possible à un endroit précis, au niveau des genoux, ou à la taille, ou encore sous les bras... Ce n'est cependant pas si facile de cibler. Petit tour d'horizon avec notre diététicienne. 1 réaction

La bonne gestion des ravitos sur semi-marathon

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 26 février 2015

Que vous le couriez comme une première expérience sur la distance, ou pour améliorer votre meilleur chrono sur la distance, ou bien encore dans le cadre de votre préparation en vue d'un marathon, les ravitaillements sur votre semi-marathon doivent être l'objet de toute votre attention. Explications.

Comment calculer ses besoins énergétiques en fonction de son activité physique ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 février 2015

Une question qui taraude tous ceux et celles qui cherchent à contrôler leur poids que ce soit en vue de prendre des kilos ou être au top le jour J pour une compétition. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste faite le point.

Les légumes secs sont-ils acidifiants ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 21 février 2015

Une internaute interroge notre diététicienne-nutritionniste afin de faire le point sur les pouvoirs acidifiants de certains aliments. La réponse de Corinne Peirano. 2 réactions

Des pistaches pleines de (bonnes) surprises !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 février 2015

Un internaute s'interroge sur l'atout des pistaches dans son entraînement et durant ses compétitions. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste lui répond.

Le test de la gamme Bio de Punch Power

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 14 février 2015

Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste mais aussi ultra-traileuse, a testé la gamme Bio de Punch Power à l'entraînement et en compétition. Son verdict.

Peut-on alterner le sucré et le salé sur marathon ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 11 février 2015

Un internaute adepte du trail, souhaiterait savoir si alterner sucré et salé comme il le fait en trail est également bénéfique sur un marathon. Corinne Peirano lui répond.

Des pommes autant que vous voudrez !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 6 février 2015

Manger des pommes, oui d'accord mais quand et comment ? Et surtout à quel moment de la journée est-il préférable d'en manger lorsque l'on est au régime ? La réponse de notre diététicienne.
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L’intérêt des amandes au quotidien !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 3 février 2015

Considérées comme des alliées pour la santé, les amandes sont également adaptées à la pratique sportive. 3 réactions

La gelée royale a-t-elle des effets bénéfiques sur la performance ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 1 février 2015

On lui prête énormément de vertus. La gelée royale réduirait la fatigue, le stress, renforcerait l'immunité.... Mais qu'en est-il vraiment ? Et surtout, est-ce que sa prise permettrait d'améliorer ses performances sportives. La réponse de notre diététicienne. 2 réactions

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