12 habitudes qu’ont les runners très motivés (2e partie)
7- Cuisinez à la maison plus souvent : Tous les kilos en trop, le gras, le sucre, et le...
Rédacteur
12 habitudes qu’ont les runners très motivés (1ere partie)
1- Devenez un coureur du matin : Vous souhaitiez courir ces 8 kilomètres ce matin mais entre votre...
Les 13 choses les plus étranges que font les Runners
Après 16 ans à courir, ma vie est devenue progressivement de plus en plus étrange. Non seulement je...
5 façons de vous débarrasser du ventre du buveur
Que ce soit à cause de l’alcool, de l’âge, d’une diminution de l’effort physique votre physique change et...
Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs
Après un rapide rappel des principes de base de l’alimentation chez le sportif, ses besoins en protéines, glucides,...
23 pensées que les débutants ont quand ils courent !
1 Je peux totalement le faire 2 Wow… En fait c’est vraiment pas mal 3 Peut-être que je...
75 pensées que tous les Runners ont déjà eues un jour !
1- Quelle belle journée pour courir ! 2- Ca fait ch*** 3- Alors 5 miles représentent 2 miles et...
10 étapes pour devenir ADDICT au running
1-Ne vous trouvez aucune excuse Tout le monde trouvera une raison pour ne pas aller s’entraîner. Mais si...
8 aliments riches en magnésium
1- Les légumes verts à feuilles sombres Dans le monde de la nutrition, ce produit joue les premiers...
13 signes qui prouvent que quelqu’un que vous connaissez est addict au running
1) Les runners vous diront tous de suite quelle route est la plus vallonnée, ou celle où l’on...
Combien de temps dois-je attendre pour reprendre l’entraînement après une maladie ?
Comme ma mère avait l’habitude de le dire «ça c’est la question à 64,000 dollars ». La vérification du...
Quoi manger pour augmenter ses imports en zinc ?
1- Les huîtres Chaque huître moyenne contient (5.3mg) de zinc. Elles sont riches en protéines et basses en...
Forme : les raisons qui vous empêchent de perdre du poids
Erreur #1 : Vous prenez un petit-déjeuner sur le pouce Si vous vous contentez de mettre un peu de...
Les 5 erreurs à ne surtout pas faire avant d’aller courir
1# : Les étirements statiques La plupart d’entre nous ont appris à s’échauffer à l’école. Ces méthodes d’échauffement sont maintenant...
Mauvaise hydratation et contre performance
Quelle quantité boire pendant l’entraînement ? Comme je l’écris souvent, nous sommes tous différents et nous avons des...
6 aliments à consommer pour combler vos carences en fer
Le fer aide vos globules rouges à faire circuler l’oxygène dans votre corps. De plus il préserve votre...
L’eau du robinet est elle dangereuse pour la santé ?
Le produit alimentaire le plus contrôlée de France. L’eau du robinet est soumise à des normes de potabilité....
Comment continuer à courir quand on perd sa motivation ?
Lisez ces quelques astuces pour savoir comment vous motivez pour éviter les erreurs que font la plupart des...
Avocat : Quels sont ses bienfaits et pourquoi en manger ? Et quelle est sa face cachée ?
Très populaire auprès des Français, l’avocat regorge de choses bonnes pour la santé. A lui seul, il détient...