Sifan Hassan : Quelle place dans l’histoire du demi-fond et fond mondial ?
L’exploit, un peu passé sous silence de Sifan Hassan avec 3 médailles sur 5 000 m (bronze), 10...
Rédacteur
Les combinatoires (1/3) : Etirements bas et tirades élastique
Méthode En partant d’une position particulière, qui peut être d’emblée une position d’étirement, le pratiquant va se mobiliser...
Comment entrainer son intestin pour tolérer plus de glucides ?
La consommation de glucides exogène pendant l’exercice fournit une source de carburant alternative. Cela réduit en conséquence la...
Pourquoi faire des tests lactate ?
La puissance n’est que ce que vous produisez. Ça ne nous dit pas quelles filières énergétiques sont activées....
Test de la veste de randonnée Ortovox Swisswool Piz Duan Jacket
De nature frileuse et sensible au vent, je souhaitais pour mes randonnées en haute montagne remplacer ma veste...
Test de la Glycerin 20 de BROOKS RUNNING
Contexte du test Pour mettre à l’épreuve les Glycerin 20, j’ai pu tester ce modèle en condition d’entraînement...
Test de la Velociti Wind 2 de chez Under Armour
Contexte du test Genre : Homme Taille : 1m73 Poids : 58 kgs Type de pratique : 3 séances, 40 kms...
Test Apurna, boisson Hydratation Effort et Performance
Profil du testeur Simon Dureleau – 27 ans – Homme Pratique : Triathlon en compétition, 15 heures d’entraînement par...
Test de la Polar Pacer Pro
Profil d’utilisateur : Sexe : Homme Age : 41 ans Profil sportif : ancien triathlète de Haut Niveau, actuellement...
Prédire la performance en course à pied grâce au nomogramme de Mercier !
Le nomogramme de Mercier et al. [1] a notamment fait l’objet de nombreux travaux de recherche en course...
L’importance de travailler l’ouverture des hanches
Le psoas iliaque, lorsqu’il se raccourci, empêche la colonne vertébrale de se redresser, ce qui engendre des douleurs...
Renforcer les membres supérieurs et inférieurs avec un médecine ball
Je vous propose quelques mouvements simples à réaliser pour renforcer vos membres supérieurs et inférieurs. Dans un premier...
Comment aborder un exercice difficilement réalisable ?
Si un exercice est difficile à réaliser, cela peut être ressenti comme quelque chose de négatif. Ce sentiment...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
L’haltérophilie est régulièrement utilisé par de nombreux sportifs de haut niveau, en devenant un exercice phare de leur...
Vététistes, la théorie du 12% vous connaissez ?
Étant spécialisé en physiologie du sport et plus particulièrement dans l’analyse de la performance et des capacités physiques,...
La phase isométrique en milieu de série
Lorsque la phase isométrique est utilisée au milieu d’une série cela s’appelle alors le stato-dynamique. Cette méthode vous permettra de...
Le shadow boxing, un outil efficace pour un entraînement complet
Les vertus du shadow boxing sont nombreuses : augmentation de la capacité cardiaque, de la vitesse de réaction,...
Entraînement et fréquence cardiaque
En tant qu’entraîneur et avec ces fameux coureurs qui ont des capteurs de puissance, je me « bats » pour...
Varier son gainage pour augmenter son efficience
Le principe du gainage est de tenir un certain temps une position grâce à une contraction des abdominaux...