Les Ingebrigtsen : une histoire de frères
Il y a tout juste un an, Anael Aubry avait consacré un article sur le phénomène Jakob Ingebrigtsen...
Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels
Forme physique et durée de vie sont intimement liées !
D’habitude nous parlons de facteurs d’amélioration de la performance et notre quotidien professionnel est la haute performance domaine...
Les cétones, nouveau produit miracle du peloton ?
Impliqué dans une équipe cycliste professionnelle, je me garderai de toute spéculation ou jugement sans fondements envers des...
Comment éviter le surentraînement ?
Pour progresser il faudrait donc amener son organisme dans des zones (physiologiques, techniques, musculaires, sources de sollicitations, de...
Quel gain aérodynamique apportent les motos du Tour de France ?
Cet article commence par un Tweet de Bert Blocken. Nous vous l’avions présenté dans un précédent article où...
Récupération, la règle des quatre « R »
Au moment où nous écrivons cet article nous sommes en Sierra Nevada avec l’équipe de France de natation...
5 astuces pour bien s’entraîner à jeun
Pourquoi s’entraîner à jeun ? Soyons clair déjà sur ce qu’est l’entraînement à jeun. Il existe en effet,...
La routine, l’ennemi de la progression
La monotonie de l’entraînement, définition ! Notre premier article pour lepape-info a traité de la monotonie de l’entraînement :...
Record sur marathon : jusqu’où pourra-t-on aller ? Et comment ?
Il y a quelques jours, Eliud Kipchoge a annoncé une nouvelle tentative de passage sous les 2h sur...
L’eau de coco est-elle si miraculeuse ?
D’un point de vue historique, l’eau de coco fait son entrée en Europe au cours de la seconde...
Le travail de sprints : progression assurée sur longue distance !
Les principales adaptations que vous viserez par vos entraînements, seront le plus souvent physiologiques. Par exemple, au...
Les écrans, ennemis de notre récupération !
Le sommeil, facteur clé de la performance et de notre équilibre Ces dernières années nous avons pu vous...
Alcool et sport : les frères ennemis !
L’alcool déshydrate « Quand je bois de la bière mes urines sont claires, je suis bien hydraté ! ». Pourtant,...
De la trottinette pour courir plus vite et de la proprioception pour rouler plus longtemps…Une blague ? NON !
Rendons à César ce qui appartient à César, cet article nous a notamment été permis grâce au travail...
Comment répartir son allure sur marathon ? L’exemple invraisemblable de Mary Keitany
Patience Depuis de nombreuses années, les spécialistes des sports d’endurance, athlètes, entraîneurs, comme scientifiques, s’accordent sur le fait...
La compression : effet marketing ou aide à la performance ?
Serait-ce une erreur de ces derniers ou un coup marketing des marques auprès du grand public ? Pour y...
Augmentez votre kilométrage sans vous blesser
Savoir adapter sa charge d’entraînement Pour devenir un athlète plus performant, la meilleure stratégie consiste généralement à augmenter...
Le ressenti, meilleur indicateur de l’intensité d’entraînement
Comme dans les grosses équipes de football ou de rugby, désormais la plupart des équipes cyclistes professionnelles comprennent...
Mondial de cyclisme : Les chiffres du podium
Les championnats du monde restent une course à part dans le monde du cyclisme. Pas tant que les autres courses...