Menstruations, contraception et performance
A ce propos une récente étude de recherche va peut-être pouvoir nous éclairer sur la question. Réalisée par...
Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels
Pourquoi surveiller son taux de fer et comment éviter d’être carencé et moins performant ?
Le fer a plusieurs rôles, notamment le transport et l’apport d’oxygène et la production d’énergie au niveau des...
Le vélo indispensable à la progression du coureur à pied ?
Des cousins aux apports physiologiques similaires L’un des principes de base de beaucoup de sportifs ou d’entraîneurs sera...
Les sportifs ont plus de capacités mentales que les sédentaires !
Quand on parle de pratique sportive, viennent , et c’est naturel les notions de performance, d’entraînement physique et de...
Où aller chercher des ressources inespérées ?
La méthode gagnante Qu’ont en commun des entraîneurs à fort palmarès comme Philippe Lucas, Joël Filliol, Didier...
Quel est le meilleur booster : le café ou le sport ?
Le café est la seconde boisson la plus consommée en France, derrière l’eau évidemment. 90% des français en...
Le Covid-19 est dangereux mais notre manque de condition physique et mode de vie peuvent l’être tout autant
Nous vous l’accordons notre titre est très provocateur. S’il vous a amené à lire cet article, c’est tant...
Booster son système immunitaire au lendemain du déconfinement
La tolérance immunitaire représente la capacité pour le système immunitaire à déterminer la différence entre les éléments dangereux...
Nos 20 points essentiels pour bien dormir pendant le confinement
Rappelez-vous, dans d’anciens articles nous vous avions montré ce qu’une dette de sommeil pouvait engendrer chez le sportif....
Comment s’entraîner en période de confinement ?
Comme vous tous nous avons été moins visible en ce début de période de confinement. A l’approche des...
Un sportif d’endurance sur 2 souffre de troubles intestinaux : des conseils simples pour les éviter !
3 principales causes 1- Une mauvaise perfusion de la région intestinale durant l’effort Lorsque vous prenez...
Vincent Luis nous parle de sa préparation : à ne pas louper !
Anaël AUBRY : Bonjour Vincent, comment se passe ta préparation hivernale ? Vincent LUIS : l’hiver se passe très bien. Je suis...
Gros moteur oui, mais sans économie pas de performance !
La technique et le sprint Comme le dit l’adage, c’est en forgeant que l’on devient forgeron. Pour...
Apprendre (aussi) à s’entraîner sans montre
Pourquoi courir à la montre ? Petit rappel : chaque personne possède un niveau physiologique et athlétique qui lui...
Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (2/2)
Partie 1 Et donc les chaussures ! Nous conclurons donc notre analyse avec la technologie des chaussures,...
Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (1/2)
A la base de l’aventure L’hypothèse de M. Joyner et les exigences physiologiques En 2016, Nike décidait...
7 conseils pour éviter de se mettre dans le rouge !
Les principes de l’entraînement sont relativement simples en théorie. Être régulier et récurrent en évitant un maximum les...
Vous écoutez-vous trop ?
Quel est notre rapport à la blessure ? Lorsque l’on s’inflige une séance d’entraînement difficile (très intense, volumineuse,...
Analyse complète du dernier titre mondial de Mo Farah : le haut du corps a toute son importance !
Pour rappel, le 10 000m de Londres est donc le dernier titre obtenu par Mo Farah sur piste et...