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Bonjour, je voudrais suivre le Plan d’entraînement à la VMA pour courir un marathon en 3h15. Ma question...
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Bonjour, je voudrais savoir si c’est efficace de remplacer du fractionné par des exercices de côte? J’ai 49ans,...
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J’ai fait mon 1er marathon le 21 sept ( de Tours), mon objectif était de faire moins de...
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Bonjour, j’ai 48ans, je cours « serieusement » depuis 2ans, je fais 2 à 3 sorties par semaine, mon meilleur...
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