Traileurs : Optez pour le Circuit Training !
Qu’est ce qu’un circuit training ? Un circuit training est en un enchaînement d’exercices cardio ou de renforcement musculaire...
Alexandre Garin
Comment s’équiper pour un trail blanc
Par Benjamin Moleins, Responsable Marketing Running Scott et Team Manager « Il faut avoir une tenue qui va permettre...
Le trail by night plus fun que le trail de jour ?
Courir la nuit c’est courir avec des repères visuels bien différents, d’où l’intérêt d’avoir une bonne frontale. Il...
UTMB 2017 : D’Haene, le Maître de l’Ultra
Mais en cette soirée de début septembre, le soleil est généreux pour offrir aux milliers de spectateurs jonchés...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (2ème partie)
Comment s’entraîner pour perdre du poids ? La bonne recette pour perdre du poids sans perdre de masse musculaire...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (1ère partie)
1. Les grands principes de la bioénergétique Sans trop rentrer dans les détails, il faut bien comprendre que...
[Dossier Spécial] Étirements : Attention aux Idées Reçues – Partie 2
Idée reçue n°1 : Les étirements préviennent des blessures « Tu t’es blessé … c’est parce que tu ne t’étires...
[Dossier Spécial] Étirements : Rôles, Techniques, Utilités en Trail – Partie 1
Quel est le rôle premier des étirements ? Les étirements permettent d’améliorer l’amplitude des mouvements, de gagner en souplesse...
Renforcement Musculaire – Trail : Faites des Squats !
Pourquoi faire des squats ? L’exercice des Squats s’avère être un excellent exercice de musculation spécifique pour le traileur....
Renforcement : Comment bien réaliser la fente avant ?
Comment bien faire des fentes ? Fente avant sur place ou fente avec déplacement ? En position debout, amenez une...
Renforcement : Pourquoi les fentes sont utiles pour le coureur à pied ?
Un exercice approprié pour la course à pied que nous avons décidé de vous présenter ce mois-ci est...
Gels ou Boissons Énergétiques : Que choisir ? [2ème partie]
Le gel serait-il devenu le produit énergétique incontournable en course ? Anthony Berthou, diététicien réputé dans le milieu des...
Gels ou Boissons Énergétiques : Que choisir pour votre compétition ? [1ère partie]
Pour répondre à toutes ces questions, nous avons croisé quelques données scientifiques de la littérature, issues d’articles écrits...
Dossier Spécial Gestion de Blessure – Témoignages de Coureurs d’Élite
JULIEN CHORIER, capitaine et Team Manager Team Hoka, double vainqueur de la Diagonales des fous « Je me suis...
Dossier Spécial Gestion de Blessure – Conseils de Spécialistes
La course à pied est plus qu’une passion mais un véritable « way of life » dont nos foulées rythment...
Comment bien choisir sa chaussure de trail ?
En premier lieu, tous nos experts sont unanimes pour dire que pour bien choisir le Modèle qui vous...
Les résultats du Trail de Porquerolles (83), le 1er octobre 2016
Organisé par Fabien de Ganay et son équipe de Top Oxygène, le Trail de Porquerolles s’aborde avant tout...
Les résultats du Trail Nivolet Classic (Saint-Alban-Leysse, 73), le 24 septembre 2016
Antoine Jannin chez les hommes Après 2h51mn de course endiablée au cœur du massif des Bauges, il a...
Les résultats du Triathlon de Saint Pierre d’Albigny (73), le 4 septembre 2016
Le niveau bien que régional était très dense et ils étaient venus nombreux à vouloir détrôner le capitaine...