Paracycliste de haut niveau, Riadh évolue depuis plusieurs années dans la catégorie « H3 » de sa discipline (sa catégorie est réservée à des athlètes victimes de lésions au niveau des vertèbres thoraciques ou en dessous avec perte de mobilité des membres inférieurs. Ils se propulsent alors uniquement avec leurs bras). Il a été cette année vice-champion du monde devant son coéquipier du Stade Français et ami David Franeck (champion du monde en 2017). Ce père de famille et chef d’entreprise de 45 ans nous offre pour l’occasion un droit de regard sur son carnet d’entraînement.
Quelques chiffres
Ci-dessous la comparaison du PPR (profil de puissances records, en watts) de Riadh avec le PPR d’un athlète valide évoluant au niveau 2ème catégorie (très bon niveau régional) et champion de France sur piste :
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Riadh |
Coureur valide |
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Poids |
72 (kg) |
70,5 (kg) |
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1sec |
685 (W) |
1412 (W) |
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5sec |
847 |
1383 |
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30sec |
428 |
952 |
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1min |
345 |
712 |
|
4min |
242 |
460 |
|
5min |
234 |
445 |
|
20min |
211 |
358 |
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30min |
194 |
350 |
|
1h |
178 |
325 |
Et d’autres valeurs qui caractérisent la saison 2018 de Riadh :
- Nombre de kilomètres (fin novembre 2017 – début octobre 2018) : 5162.
- Nombre d’heures sur la saison : 244.
- Nombre de jours de courses : 14.
A noter que son activité de chef d’entreprise ne lui laisse pas beaucoup de temps pour rouler (son kilométrage annuel est vraiment faible pour un athlète de haut niveau). Néanmoins cela ne l’empêche pas de développer des puissances moins de deux fois inférieures seulement à celles réalisées par de très bons cyclistes valides et à la seule force de ses bras !
Et en compétition, ça donne quoi ?
Ci-dessous la comparaison d’une course « handbike » et d’une course « valide » avec quelques chiffres clés à l’appui :
Championnat du monde handbike H3 2018, course en ligne
Figure 1: courbe de puissance (jaune), de vitesse (bleue) et profil de la course (courbe brune) au Championnat du monde en ligne 2018
- Distance : 68km
- Temps :1h52
- Vitesse moyenne : 36,4km/h
- Vitesse maximale au sprint : 56km/h
- Puissance moyenne : 139W
- Cadence moyenne : 96rpm
- Dénivelé positif : 387m
Epreuve 1ère catégorie en valide
Figure 2: courbes de puissance (jaune), de vitesse (bleue) et profil de la course (courbe brune) d’une épreuve 1ère catégorie
- Distance : 139km
- Temps :3h27
- Vitesse moyenne : 40,3km/h
- Puissance moyenne : 250W
- Cadence moyenne : 83rpm
- Dénivelé positif : 1975m
Pour conclure
A travers cet article nous pouvons mesurer les qualités d’adaptations de l’humain. Pour les connaisseurs vous remarquerez les 20′ à 211W et la Pmax à près de 700, simplement avec les bras. C’est finalement assez proche de certaines valeurs retrouvées chez des cyclistes qui pédalent avec les jambes. De plus, la position en « H3 » étant très aérodynamique, on peut noter des vitesses moyennes plutôt élevées (plus de 36km/h de moyenne sur 68km lors des championnats du monde). De quoi impressionner !