La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur
Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement différentes :
– La VMA (voir l’article : ‘‘Qu’est-ce que la VMA ?’’) permet de déterminer vos objectifs ainsi que vos allures de course et d’entraînement (voir l’article ‘‘Déterminer votre VMA’’) ;
– La FCM vous renseigne sur les réactions de votre organisme à l’effort.
Conclusion : les deux sont utiles. La VMA pour programmer et la FCM pour contrôler et réguler.
Votre question est plutôt, à mon sens : faut-il prendre des plans d’entraînement établis en fonction de la VMA ou de la FCM ? Il n’y a pas de bonne réponse. Tous les entraîneurs ont leur méthode et leur conviction, certains établissent même des plans d’entraînement mixant les deux.
Petits conseils :
Vous ne connaissez pas votre VMA ou n’êtes pas sûr de l’avoir bien établie ? Optez pour la FCM.
Inversement, vous connaissez votre VMA, êtes capable de bien l’établir de façon précise et avez un objectif chrono bien défini ? Vous pouvez choisir un plan établi sur la VMA.
L’essentiel est de choisir une méthode et de s’y conformer. Ne changez pas en cours de route !
Ceci est une réponse à une question posée à notre expert entraînement : vous aussi posez votre question à nos experts entraînement