Bonjour,
Je viens de courir le marathon de Paris et une question me taraude depuis…
Concernant ma FC, elle a augmenté progressivement et continuellement pour passer de 150 au départ à 192 puls dans les derniers mètres…
Voir relevé Garmin : http://connect.garmin.com/activity/295173470
(J’ai bien senti qu’a partir du 35ème ça commençait à être très dur…)
Lors de mes entraînements et notamment pendant mes séances de fractionné, je n’étais jamais monté aussi haut (187 maxi). Ce que je pensais être ma FC max. J’avais d’ailleurs établi mon plan d’entrainement marathon sur cette base.
En théorie, un marathon se cours à 85% de FC max soit pour moi environ 160 puls. Dans mon cas, j’étais bien au delà sur la majorité du parcours…
Que dois-je en penser ?
Puis-je considérer 192 comme FC max ?
Si j’avais continué à courir, que se serait il passé ?
Je m’inquiète un peu pour ma santé…
Voilà j’espère avoir été clair dans mon explication…
D’avance merci
Sportivement
Médéric