Bonjour,
Pour s’entrainer sur 10km en 50min le plan indique de travailler dès la semaine 2 séance 1 du fractionné 8 fois 500m en 2 mn. L’allure spécifique est bien du 5mn au km pourquoi alors travailler du 4mn ?
Merci de vos éclaircissements.
Plan d’entrainement 10 km en 50 min
