Je débute en course à pied, j’ai déjà fait quelques footing de 30 min, j’ai vu qu’il y avait le Run in Lyon (semi-marathon) le 07/10… Nous sommes le 20/08, pensez vous que je puisse m’aligner sur la ligne de départ ? Sans aucun autre objectif que de le finir (je me fous du temps !!)
Merci pour vos bon tuyaux !
La réponse de la rédaction
Bonjour
Il vous reste moins de deux mois pour courir 21.1 km, c’est un peu court comme délai si on ne court que 30 mn par séance. Nous vous conseillons plutôt de vous inscrire sur le 10 km qui se déroule aussi durant le run In Lyon.
Voici deux plans d’entraînement qui pourront vous aider
http://www.lepape-info.com/entrainement/debuter/10-km-meme-pas-peur et
http://www.lepape-info.com/entrainement/debuter/un-premier-10-km-dans-un-mois
Ces deux plans vous permettront de préparer au mieux cette première course. Vous pourrez ensuite programmer un semi-marathon.
Bonne préparation