Pour qui ?
- Retour veineux perturbé par la pratique du sport.
- En prévention pour les sportifs présentant des problèmes veineux connus.
Pourquoi ?
- Faciliter le retour veineux.
- Diminuer l’œdème et la fatigue.
- Lutter contre l’effet douloureux et inflammatoires des courbatures.
- Préserver son capital veineux.
Comment ?
- L’activation de la pompe musculaire augmente le débit du retour veineux :
- Au niveau des membres inférieurs : pompe musculaire du mollet.
- Au niveau des membres supérieurs : pompe musculaire du biceps brachial.
Protocole
- La mise en place est simple et peut se faire par le sportif seul, allongé sur une table. En position assise lors d’un voyage prolongé en avion, train, voiture…
- Quand ? Selon le protocole choisi, dans la demi-heure ou l’heure qui suit la fin de l’exercice. A renouveler si besoin après la première séance. Renouvelable selon la durée du trajet lorsqu’utilisé en prévention des risques de stase veineuse liés au voyage.
- Position des électrodes : utilisation préférentielle de grandes électrodes. Classiquement deux électrodes placées sur chaque mollet.
Possibilité de traitement spécifique d’un membre inférieur : une électrode distale sur le mollet, ou une électrode proximale sur les ischio-jambiers ou le fessier ou le quadriceps.
Pour le membre supérieur : classiquement, deux électrodes (une sur chaque biceps brachial).
Possibilité de traitement spécifique : une électrode sur le biceps brachial et l’autre sur l’avant-bras, sur le triceps brachial ou sur le trapèze. - Réglages : fréquence du courant entre 1 et 2 Hz (courant spécifique du Veinoplus 1.75 Hz).
Intensité faible pour déclencher un léger battement musculaire. - Durée de traitement : 20 minutes.
Contre-indications
- Plaies cutanées sur la zone de pose des électrodes.
- Suspicion de phlébite.
Cette fiche est tirée du livre « Fiches pratiques pour la récupération en sport », de Christophe Hausswirth (INSEP Publications).
Pour commander ce livre : le site de la boutique de l’INSEP.