[Testé et Adopté] Plan d’entraînement 10 kms en 60 minutes

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·27 avril 2017

Entraînement Entraînement running Progresser Plans d'entraînement 10 km Progresser

Francky LBT sur Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents17 janvier 2025
N'y aurait-il pas aussi un lien avec le profil de l'athlète en termes de vitesse, résistance et endurance / économie…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines12 janvier 2025
Bonsoir, encore une autre question, je vais terminer ce plan 3 semaines avant mon ultra prévu le 25 mai, que…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines11 janvier 2025
Bonjour, merci pour ce plan. Est il envisageable de travailler avec les zones de fréquence cardiaque classique afin de suivre…
vincent Le Goffic sur Outils de calcul10 janvier 2025
je veux connaitre ma fc max
Le Clech sur Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant5 janvier 2025
Bonjour, Pour les 3 séances qui sont proposés dans votre club, l’allure est celle du 5 kms, ou simplement l’objectif…
Le Clech sur Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine5 janvier 2025
Bonjour, J’ai un 5kms dans exactement 5 semaines. Est ce vous pourriez me conseiller quelles semaines d’entraînement je devrais enlever…
Koffi k sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !4 janvier 2025
Apres mon opération pour la hernie inguinale. J.ai passé 06 mois sans douleurs. J'ai eu une infection urinaire par e.…
Florian ISTRIA sur Outils de calcul3 janvier 2025
Calcul poids ideal
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Normal le but de ces,de chirurgien c'est de vendre le maximum d'intervention afin de promouvoir une solution à la pathologies…
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Bonjour moi aussi je me fait retaper par filet a droite résultats plus de course a pied ou abdo car…

Entraînement

Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?

Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement

Nutrition

Les glucides, piliers des épreuves d’endurance

Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver

Pour bien passer les fêtes et le poids hivernal

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Record d’Europe du 10 km pour le Suédois Andreas Almgren sous les 27 minutes

Beatrice Chebet atomise le record du monde du 5 km en moins de 14 minutes

Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.

[Testé et Adopté] Plan d’entraînement 10 kms en 60 minutes

Un samedi matin avec Morhad Amdouni sur une partie du marathon olympique

De son abandon aux Mondiaux de Budapest à son nouveau record de France du marathon à Séville… près de 6 mois au cœur de la préparation de Morhad Amdouni

Retour à Dettwiller avec Jean-Claude Vollmer

Peter Snell : Quand « L’aérobie libère la vitesse »