Bonjour,
Adepte de la course à pied depuis 3 ans, je souhaite, en guise de bonnes résolutions pour 2017 de me lancer dans un plan d’entrainement afin de progresser.
Mes objectifs sont les suivants : me préparer en 8 semaines pour mon premiers trail (un 25km +1000m ), puis être capable en Juin de passer sur un 40 km.
J’ai quelques « contraintes » pour monter mon plan :
– une séance de RPM par semaine (j’adore)
– un trail (course) de 12 ou 24 km tous les 15 jours (dans ma région, j’en ai tous les week end sans trop se déplacer)
– 4 séances hebdomadaire (incluant le RPM)
Quel type de séance le RPM va remplacer?
Merci d’avance pour vos précieux conseils