Bonjour,
Je fais actuellement 2 sorties par semaines de 45 min + du gainage 4 fois par semaine.
Je souhaiterais passer à 3 sorties par semaines, mais hésite entre deux solutions :
-Débuter par 3 séances de 20 min et augmenter progressivement la durée des séances au fil des semaines.
-Ajouter une séance de vélo elliptique de 20 min (pour débuter) à mes deux séances de 45 min de course à pied. Et à terme, convertir cette séance d’ellptique en séance de course à pied.
J’avoue avoir une nette préférence pour la première solution.
Qu’en pensez-vous? Peut-être aurez-vous une troisième solution plus judicieuse?
Bonne journée