Bonjour à tous, je me suis mis au raid-multi sports l’année dernière et je fais quelques raids courts pour l’instant ( inf. à 15km), run’ bike, duathlon pour préparer la saison. J’ai délaissé quelques temps les sports d’endurance (5 ans) mais comme j’ai un passé de sportif, j’ai vite repris de bonnes sensations.
Cependant, voici le problème auquel je me retrouve confronté. Lors de mes trails, passée une certaine distance (dépend du déniv), j’ai plus rien dans les cuisses… Point de vue cardio, je suis bien, pas tellement essoufflé mais avec des jambes en coton, impossible de pousser en montée ou même d’avoir une foulée ample sur plat.
J’ai 35 ans, pèse 55 kg pour 1m74 avec des grosses difficultés à prendre du poids et du muscle. J’alterne vélo et course à pied (environ 3sorties / semaine). Ma VMA (approx car non prise en labo) est d’environ 12km/h.
Une référence: Urban trail NImes 10.5km en 54min (environ 150m de deniv+) sans trop de courbatures à l’arrivée et avec le sourire. Je vise des raids d’environ 30km tout compris et des trails d’environ 15km pour l’instant 😉
Merci beaucoup pour l’aide. Continuez car j’adore votre site. Sportivement